这是一篇命题作文，虽然我对元认知这个三个字迷恋了很久，但因为求之不得，现在对她的爱已经精疲力竭的样子了。同时先不看元认知这个概念凭自己的理解写下此文，也是作为后面经过刻意训练后的做个比对，看是否能够取得不一样的效果。
元认知
1、缘起
元认知是从笑来老师的财富自由之路中第一次看到的，也许当时没有做到只字不差的阅读吧，总是觉得这个概念很好，很迷人，但实际应用时总是不得力，没有传说中的那么神效。
现在回头看看过去只不过是对概念了解一二，没有真正应用起来，所以，也不可能真正发挥这个工具的高效。以至于几乎错过了一年多的时间都没有让元认知这一重要能力在生活发挥作用，可以说是完美的错过了。
2、再次结缘
后来是在一次007的线下活动中发现大家都在践行坐享，而且好多人能够做到一天不拉的做了近一年，据说让他很受益。然后在敦煌徒步前就报了晓玲姐的元训营，直到今天开营第一天，也算是与元认知有不解之缘，希望利用后面的时间真正提升这一技能。
3、当前的认识
好，现在说一下我对元认知的认识。
元认知：是对自己思考的再认识过程，换言之就是对自己思考过程的认知与理解。
为什么要进行着一过程呢？就如同如果你不定神看一个东西的时候，你是不能全面的看清楚这个东西的全貌的。你不能发现这个东西的特质，与其他东西的差异，你定神多次审视后发现，这个东西几乎和你第一次看到他的时候会有很大的差异。
再换一种说法就是，跳出你自己，从旁观者的角度看清楚你自己是什么样的；你做一件事当时怎么想的，怎么做的，结果是什么样的，发现原来事实与你自己的预想的巨大差异。
还有一种说法就是：元认知就是一种反思能力。现在我的理解应该是：反思是元认知的一种方式。
4、提升元认知的方法
元认知被笑来老师认识人最重要的能力。那么如何提高元认知能力呢？
1、反思。思考自己的思考。
2、刻意练习、兴趣。让自己主动的专注在一件事情上。
3、坐享。冥想。提高专注能力。这个可以每天进行。
以上应该是财富自由之路中的训练方式，我想应该还有其他方式吧。
元认知的效果如何呢？我身边就有人默默地在应用这种能力。一个朋友他从小就被父亲要求：每天晚上睡觉前，把当天重要的事情过一遍，他一直保留这个习惯，每天都如此。那实际情况如何呢？在我朋友当中，他几乎属于头脑最灵活的哪一个，表现为一个事情出现时他会以很开放的思维去考虑各种情况，简直就是一步七计。后来才发现我的朋友的每天晚上的做事情如果简单化理解是反思，而如果做得严谨则叫做复盘。
了解一个人才能和他很好的相处，那么如果不能很好的审视你自己，那么我们就很难驱动我们自己 。如果不调用这一能力，我们会发现自己已经在某个地方打转很久了。
5、我的坐享体验
前段时间我重新开始坐享，每天早上起来后就开始掐着表，5到15分钟不等，但每天坚持，坐享完成后记下一些想法也有简单的框架，比如坐享后的感觉、完成之后想到了什么、一些灵感记录。虽然即使是短短的5分钟，给我的体验是头脑一下清醒了很多，而且思路会变得清晰，记录灵感部分也比较多，而且整个记录从原来的20分钟左右，到后来7、8分钟就可以完成，突然感觉自己的码字效率高了。所以，有时候在单位也简单抽空做一下，一方面有醒脑的作用，同时也一种放松感，如同做了一次短时间的休息。总之，感觉还是挺受益的。
希望有兴趣的可以尝试，我的坐享方法是数呼吸和扫描身体的结合，后感觉扫描身体比数呼吸更适合我，更能让自己切换到清爽的状态。
说明一下，坐享不能等于元认知，元认知是希望人提出来的，而坐享可以是元认知提升的一种手段，我们的最终目标是提升认知能力。为了这个目标还应该有更多的实现途径。罗马在那里去的路有很多，看我们能否找到最快最优的那一条了。
认识我们自己，从认识我们自己的思考，从元认知开始。
期待后面的训练当中发现不一样的提升元认知的方法！
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