今晚是我自由泳最后第二节课程，明天再上一节课程，就结束了。今晚练习自由泳的时候，教练叫我把背上的浮力带脱下来，手上也不拿浮力板。我试着游一游。
因为动作不是做得很标准，游泳游到一半很费力，就要停下来休息，大口喘气。右手在划水的时候，左手不自主会压水，还有就是我的头向右边换气的的时候，双脚会停止打水。只要我的脚一停，我的身体就会浮下去。
我的教练跟我说，你现在学自由泳，只能勉强会游泳。就是开始学会的时候，动作是做不到标准，自由泳会比较难学一定，因为你不是经常来游泳，所以你的水感会差很多。你上个月学完蛙泳之后，你就根本没来游过了，如果你经常过来你现在蛙泳已经很熟练了。
明天再过来学完最后一节，你多点来游泳练习，我有时间，会过来指导你。你来的时候跟我说一声。我说好的。
其实游泳是很多好处的，可以锻炼心肺功能，锻炼身体，预防关节损伤。不要觉得运动是浪费时间，不要觉得要工作，要照顾家庭，没时间运动，你越忙，就越要抽出时间来运动，因为运动过后，你的精力和注意力，才会高度集中，做事的效率才会更高。我觉得身体健康永远是最重要的，身体是1，后面才是0。只有身体健康，你才会有自由，做自己喜欢的事情。
明天继续加油吧。
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