中国自古以“礼仪之邦”著称于世，。关于“礼仪的成语、小故事也是精彩纷呈，比如“礼尚往来”、“彬彬有礼”、“礼贤下士”等四字词语我们都是耳熟能详的。
“礼仪”是人们日常生活中的“必需品”。人与人之间能够友好地相处，社会能够和谐地发展都少不了“礼仪”这一润滑剂的调剂。
“礼修于内，仪形于外”。礼仪培训首课向我们传达了外在形象的重要性。
“首因效应”以及“55387”定律尤其令我印象深刻。有不少文人才子各出名言，强调要注重内心之美：善良、纯朴，美丽是由内而外表现的。大家们说的没有错，但是读者们对这些名言的解读却各有千秋，聪明的小伙伴们应该是内外相兼顾的。可现实往往不那么听话，给信奉大家名言却重头轻尾的小伙伴们一个个狠狠的、清脆的、响亮的耳光。如果你是一个外在形象糟糕至极的人，必定已经被这些大家的名言伤害得体无完肤。这就是实践见真知了，现实要你辩证地看待你的认识，你得明白：没有人有义务透过你邋遢的外表去挖掘你的美丽内涵。
实在很难想象一个油头垢面，衣着不整的形象能够给人带来什么美好的印象。因为胡吃海喝让你大腹便便，行动缓慢、迟钝；过于放纵玩乐而耽误工作、学习的准备和日常生活的整理让你上窜下跳，粗心大意。这些绝对不会让你在别人心中留下好的印象，而毫无精、气、神的你还能够自我安慰地怪他人架着有色眼镜看待人。
一个人的外在形象在一定程度上能反映个人是否自律。李玟――一个出道已久的女歌手。在我们都认为她的光环正随着年华逝去而黯淡时，她却出人意料地借助《我是歌手》这个平台再次熠熠生辉。相比于她专业的音乐素养，让我更直观地感受她的魅力却是她那傲人的身材。我曾在网络上看到一张她十年前与现在穿同一件礼服的对比图，我实在惊讶时光对于她来说并不是一把“杀猪刀”，反倒成为了一把“雕刻刀”，让她的美丽随着岁月沉淀，更加端庄，优雅。在世人心中永远的奥黛丽赫本公主一生当中就维持着90磅的体重，这是我从她的传记中所了解到的。我由衷佩服这样的女人，敬佩她们日日夜夜，月月年年对自己的严格要求，将自律融于身心。
有了外在的光鲜靓丽，也不能顾此失彼，忘记内在修养的雕琢：“知礼于心，形于外，更要行于外。”
“55387定律”中，除去55%的外表，穿着，打扮决定一个人的第一印象外，仍有46%的肢体语言，谈话内容及语气极大地影响着一个人的初印象。
如果你穿戴整齐，衣着光鲜，却在公共场合插队，大声喧哗，乱吐乱扔乱丢，故意破坏公共秩序，那么你的还来不及被大众了解的内在素养连同你美丽的外表一起被人们迅速否定。
贵族之所以为贵族，是因为他们将“礼仪”运用于人际交往中，以一定的，约定俗成的程序、方式来表现律己、敬人。而平民在为人处世上通常粗糙而不拘小格，在情感上反倒容易斤斤计较而造成摩擦和矛盾，更加暴露狭隘的心胸。
通过学习礼仪，规范自己的言行举止不失为提高个人内外修养的方法，但中西方礼仪种类繁多，我们应该用睿智的眼光和头脑去识别，摈弃糟粕，去吸收符合当代道德标准和顺应时代潮流的礼仪之精华。
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