今日共读《时机管理》day26
第四章：半途效应
很多时候，生活只是一系列有开始有中间有结局的片段，然而时机科学显示中间点对于我们做什么以及怎么做有着强大的影响。
中间点会让我们泄气，此时是低潮中间点也可以引燃我们，其实它是火花，那么我们要如何让我们的中间节点变成火花呢？
一、三个步骤：帮助我们理清思路
1.要意识到中间点的存在看到它。
2.利用中间点提醒自己，而不是放弃要发出一声“呃—哦”，让自己紧张起来，而不是一声泄气的“哦—不”。
3.站在中间点上想想自己落后的地方，但不能想的太多，这样会激发你的动力，成为最后的赢家。
二、五种途径,重新激活动力
1.设立中期目标
将大项目分解成小步骤。以不同的方式思考中间点。当走到中间点时，发现目标没有进步现象，这时候可以把大目标进行分解为具体的小目标，集中精力实现自己小目标，再进行下一个小目标。重点在于我们不会陷入抱怨的状态，一直死盯着大目标一筹莫展。
2.公开承诺目标
公众承诺能够让自己自律不足的情况下得到别人的激励。我们可以告诉别人将如何以及什么时候完成，并请朋友督促。
3.海明威法，写到一半就停。
当处于项目的中间点时，试着用一个未完成的任务来结束一天，但要明确下一步。叫做蔡加尼克效应。这样做的好处在于。没有把收尾的工作做好，以便于自己心里面会有惦记，而对下一个事情具有很好的承接性，开起来会更容易更容易进入一种心流的状态。
4.不要让链条断掉
需要你在每一天做一个记录，当你做一件事情，从开始一直持续到中间节点，如果自己停了下来，看到自己曾经的记录，你看到这个链条就会想到这是自己坚持的成果，自己喜欢这样的状态，那么就不会让这个链条断下来。这就好比马拉松比赛，明明你已经坚持了一大半，中途放弃，你会舍不得前面的努力，你更想要一段完整的路程。会暗示自己坚持到底。
5.想像一个你的工作能够帮助到别人
在面临艰巨的任务时这样问自己：我所做的事情将在多大程度上让他人受益。把我该如何继续的低潮变成我该如何帮助别人的火花。这是一种自我价值的认同感。能够帮助别人从中。感受到自己存在的价值和社会意义，那么自我的自尊体系会提升，促使我们嗯，更愿意去投入，坚持。
三、其他小tips
1.给自己写信
找到自己让自己感到羞耻遗憾或失望的事情，写下你的细节感受。然后给自己写一封邮件，用两段文字表达对这件事情的同。像一下关心你的人会说什么，他可能比你更宽容，最后再加上几句话，说明你可以对生活做出哪些改变，以及将来如何改进？这更像是一种对过去事件的和解、放开，回归当下的状态。
2.等待
有时候最好的行动是什么都不做。低潮是正常的，但它不会持续太久，坚持这样的信念，那么它终将会过去，这就像是付雷在教育他的孩子也是一样的，人生都是在高潮和低潮中起起伏伏只要高潮不过分让你紧张，低潮不过分让你失落。
等待的这个过程不是说什么都没有做，等待就是一种行动，一种更为安静的思想修炼，接受现状，休整内心，再重新出发。
事情发展到中间节点，是让困境继续还是逆向而生，在于你的思维，你的行动！世间道路千万条，总有要走的那条，希望你能把握时机，走上心之向往的那一条道路。
网友评论