【大脸说】经常头痛的人知道，头痛不是病，但是痛起来要命。轻者让你精神没办法集中，重者会影响生活和工作。那有没有什么办法可以解决呢？
中医认为，根据头痛的症状不同，头痛的类型也不同，止痛的方法各有千秋。大脸君提醒大家，治头痛首先要分清你的痛，是属于哪个类型。
风寒外感型头痛
头痛症状：呈紧束感、遇寒则重、得热则减轻、怕风、身体寒冷、容易牵连头颈部疼痛。
中医推荐，这种类型的头痛，可以喝点葱白生姜红糖水。大葱有发表宣肺、通阳解毒的功效。
准备葱白1根、生姜4片、红糖适量；将葱白和生姜切成碎丁，所有材料一起加水煮5分钟后即可饮用。缓解因受寒引起的头痛，有立竿见影的效果。
肝火旺型头胀痛
头痛症状：头胀痛、口苦、耳鸣、头晕眼花、焦躁不安、眼睛充血。
止痛秘笈——降泻肝火
可以喝点菊花山楂决明子茶，准备菊花10克、生山楂片15克、决明子15克，将决明子打碎，同菊花、山楂片用水煎煮后饮用即可。不仅具有很好的疏风、散热、平肝作用，还有助于降血压、润肠通便。
痰湿阻塞型头痛
头痛症状：头沉重如同被包裹、痰多、恶心呕吐、身体沉重、上腹胀闷、厌食。
止痛秘笈——化痰降逆
痰多引起的头痛，可以在饮食上多吃些白萝卜、冬瓜、薏米、丝瓜和南瓜。
白萝卜生吃能清热化痰止咳，熟吃能健脾和胃、下气消食。冬瓜有清热化痰、利水解毒的功效。薏米有利水渗湿、健脾止泻的作用。
阳虚型偏头痛
头痛症状：偏头痛、有向里抽痛感、恶心呕吐、遇寒加重，得温则减轻。
止痛秘笈——温阳散寒
阳虚型偏头痛在饮食上可多吃点小茴香、高良姜。
其中，小茴香有祛寒止痛、理气和胃的功效，高良姜则有温中止痛的功效。
肾精亏虚型头疼
头痛症状：劳累后易发作，伴腰酸、脱发、记忆力减退。
止痛秘笈——补益肾精肾气
肾虚型头疼在饮食上多吃海参、枸杞子和黑米。
海参有补肾精、补血、润燥及和胃的功效。枸杞子则能补益肝肾精气、明目和润肺。中医认为黑色入肾，常吃黑米可以滋阴补肾。
气血两虚型头痛
头痛症状：气短乏力、心慌心悸、面色苍白、少气懒言。
止痛秘笈——补气养血
饮食上可多吃点桂圆、红枣和草莓。
其中，桂圆肉能补益气血、养心安神；红枣有补脾和胃、益气生津的作用；草莓有健脾润肺、益气养血的功能。
气滞血瘀型头痛
头痛症状：在生气或精神紧张后出现，与受寒无关。
止痛秘笈——理气活血
饮食上可多吃点玫瑰花、佛手、橙子和山楂。
其中，玫瑰花具有疏肝理气解郁、和血散瘀、化湿和中、调经止痛的功效；佛手有疏肝理气、和脾胃、化痰的功效。
伤风性偏头疼
头痛症状：发作前常有视物模糊，肢体麻木等先兆，约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧,直到出现恶心，呕吐后，感觉才会有所好转。
现代医学认为，由于生活压力以及用脑过多引起的偏头痛，其原因是脑血管的收缩异常、发作性颅内和颅外血管收缩功能障碍造成的。一旦出现头痛，如果症状不严重，用熏醋治疗偏头痛是一个不错的选择。
将1000毫升醋和等量的水加热，使热气中的醋酸散布在空气中，可起到杀菌并缓解头疼的作用。每天熏蒸1次，60分钟左右，连续3~5天即可。
高血压性偏头疼
头痛症状：多为沉重的压迫性痛、间歇性钝痛、胀痛及搏动性痛，有时为持续性痛，但头痛程度多不剧烈。晨醒时头痛较重，起床活动后常能减轻。常有头晕、眼花、耳鸣、失眠、健忘、易激动等症状。
取元胡300克，加水煎煮沸后加食醋500毫升，小火再煎20分钟去渣后放入瓶内贮存。
头痛时取煎剂10毫升一次口服，半小时后症状无好转者，可加服3~5毫升，一般服一次症状即可消失。
病因：多因风邪起
头位于人体最高处，中医讲“高巅之上，唯风可到”，意思是头痛多因风邪引起。如果一个人情绪波动大、爱生气，则易引动人体的“内风”，也叫“肝风内动”，这是头痛的重要原因。因为五脏六腑与自然界的五行有配属关系，肝胆对木，而木对应的是风。
辨证：循阳经取穴
“经络辨证、循经取穴”是中医针灸治病的核心，治头痛也不例外。
头部是人体最重要的阳气聚集地，按照经络循行，只有阳经能上达头部，即分布在人体正面的阳明经、人体后面的太阳经以及身体侧面的少阳经这三条经络，故治疗头痛时应在相应的阳经上选取穴位。
另外，还有一个重要的原则——“痛在头者，取之足”。因此，除了头部外，治头痛的穴位主要集中在踝关节和腕关节以下。
头痛分类及取穴
按照头痛部位的不同，头痛可分为以下3类：
阳明头痛：主要表现是前额痛，多因鼻炎、鼻窦炎、胃肠不适等引起。
针灸时，最常刺激的是头部的头维穴（额角发际点向上一指宽，咀嚼时肌肉受到牵动之处），手阳明大肠经的合谷穴，足阳明胃经的冲阳穴、陷谷穴。其中，合谷穴、冲阳穴的作用最大。
太阳头痛：表现为后脑勺痛，并向头顶放射，多因颈椎病、头部受风寒等引起。
最常刺激头部的天柱穴，手太阳小肠经的养老穴、后溪穴，足太阳膀胱经的京骨穴、至阴穴等。
少阳头痛：表现为头两侧痛、头角痛，如常见的偏头痛。以中青年女性居多，常出现在月经来潮前一两天和月经期的前3天。
常刺激的穴位主要有：头部的率谷穴、风池穴、丝竹空穴，手少阳三焦经的中渚穴、外关穴，足少阳胆经的丘墟穴、足临泣穴。
缓解偏头疼的小方法
躺下来休息一会儿
如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
冰袋冷敷
将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
按摩头部
揉太阳穴，每天清晨醒来后和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺时针揉7～8圈，再反时针揉7～8圈，连续数日，可减轻偏头痛发作时的症状。
头缠毛巾
看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
中药塞鼻
用中药塞鼻，即取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用，当偏头痛发作时，用绸布包少许药粉塞进一侧鼻孔，一般十五分钟左右便可止痛。
“梳摩”痛点
将双手十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次“梳摩”100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，也可以减轻偏头痛发作时的症状。
饮浓薄荷茶
取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后饮用，早、晚各饮1次，对缓解偏头痛发作有一定作用。
诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。
【尾记】 关于大脸君
大脸君，权威健康营养师，实用不啰嗦的养生资讯，10万达人的健康选择。官方微信公众号：ilovebigface，如果您有健康养生方面的疑问，欢迎公众号留言，大脸君会为您撰写文章解答疑问！
网友评论