关于运动。。。

          今日运动量有点偏大，户外跑步5公里，跑后拉伸，帕梅拉舞蹈操，香香健身舞蹈，跳绳500，晚上想再练会瑜伽养身结果再累了，只能躺下休息了。

          发现运动以后，肌肉确实有记忆，如果哪天没活动就会浑身不自在。虽然跑步还在逐渐摸索阶段，从2公里到3公里到5公里，正在逐渐增加，可能运动强度不够，体重近三周减了2斤，有点慢，但是就这样循序渐进吧！

        推荐大家跑步或者运动听些喜欢或者合拍的音乐，这些音律在耳边萦绕的时候就会情不自禁想动起来！

        鼓励自己，继续加油！