心得：爱自己

爱自己，是接纳各个面向的自己，无助的、恐惧的、生气的自己…都是值得爱和接纳的。

爱自己，是接纳生命中呈现的所有实相，它们都是一种体验。当我们处于低谷时，那就安然处之，不焦虑也不挣扎，安于当下，体验那个体验。

当发现我对我自己生气、失望时，其实是内在父母对内在小孩的不满，我作为观察者，观察即可，任其发言，会来的自然也会走。