2021-01-22

冥想D8

今天进入状态挺快的，不过想自己优点的时候，好难，感觉到自己想要快点想出来，有些着急，浑身就像在出虚汗，热乎乎的，眉头是紧皱的，热情，同理心强，乐观，勤快，爱分享，想到缺点的时候，也一下说不上来，缺乏恒心，冲动，容易焦虑，想不出了，感觉脑子里好乱，那就先不想了，允许自己想不出来，听音乐吧，过了一大会儿，脑子里又冒出来缺点，皮肤太黑，体毛多，唇毛重，个子矮，肚子上肉多，手长的不好看，脸蛋儿肉太多了胖乎乎的，体重102我想95，没有好看的衣服，存不住钱，没有存款，与此同时感觉到胸口被人用拳头堵住，有些喘不上气

我对自己说了一句，没错，这就是我，都是我的一部分，我爱你啊张珊

负面情绪不表达D1