习惯睡前泡脚

改变自己，先从生活方式和习惯开始。我听从了朋友的建议，调整心态和生活习惯，你会提升自己的能量，于是睡前泡脚就是第一个小小的尝试。

我选择了两种泡脚方式，第一种是白醋加盐，第二种是艾叶加姜片。轮流替换使用，感觉脚底舒服了很多，让自己放松下来，直到微微出汗为止。目前没有不良反应，在双脚放入热水的时候，一股暖流从脚底传遍全身，仿佛也能感觉经络的畅通。这是泡脚一个月多的真实体验。

在泡脚的时候，可以看书，也可以听音乐，或安静的享受这美好的时光。白天的时候忙忙碌碌，眼睛盯着电脑，难免困倦或眼睛酸痛，只有脚放到热水中时，一天的疲惫消失的无影无踪，让心灵和身体得到放松。同时也提高了睡眠质量，基本上一挨枕头，就睡到自然醒。

泡脚只是微小的习惯，贵在坚持，是有一点麻烦，习惯就好了。坚持一段时间后，手指，脸上都泛起的光泽，气色好多了。以前都是借口，没有时间照顾好自己，可能身体会出小差的。睡前泡脚，有益于健康，也有益于调整自己的状态。

记得有一个著名的心理学家说过一句话，心情好了，事情才会好。泡脚就是调节自己的心情和状态，让自己拥有美好的心情，天长日久，那些变化会在你的身体上表现出来，不一样的自信和神彩。请拭目以待，睡前泡脚，成为你生活的一部分，成为你每天的微习惯。