孙勤觉察低潮失落练习:为亲密关系不如意而低潮失落

孙勤觉察低潮失落练习:为亲密关系不如意而低潮失落

生活中的我循规蹈矩，凡事认真总是做别人眼中应该做的事，就连女儿也对她同学说:“我妈是处女座”，不仅要求自己做，还要求家里人都应该这么做。

跟随紫雨老师学习吸引力法则，加入巾英会以后，才渐渐明白:

我活得累、活得不如意是因为不爱自己，爱与自己较真，也爱挑剔左右家人。这种惯性动能如此之强大，以致于成为我过去几十年的生活常态。

一、你印象中曾经为什么事情强烈深刻低潮失落过，描述其过程及什么原因？

让我低潮失落的事情方方面面都有，反应最明显的就是亲密关系中，我常用自己的标准去评判家人，就连水怀的摆放、扫地的顺序也不放过。

这样的结果是:家人不满干脆不做了，我包揽了大小家务。我希望他们都参与，至少做好属于他们份内的事，可他们……我感到孤独无援、很无力，情绪就会越来越低潮失落。

二、你对谁的什么表现常态性的低潮失落？为什么？

我用自己的方式爱着老公，我爰他远远超过了爱自己。他的一言一行都深深牵动着我的心，当他喝酒晚归时，我心里明明替他担心，可他回来后我却又装着不屑；当他未按约定时间回家时，心里便各种碎碎念，持续的时间越长，情绪也越低潮失落。

三、你对自己的什么表现常态性的低潮失落？为什么？

我希望老公能听从我的安排，而他却偏偏按自己的想法办；

我希望老公能按照我的步骤去做一件事，而他却偏偏对着干；

我希望老公能体谅我为家的付出，而他却不屑一顾；

我希望老公能早点回家，而他却偏偏不听；

我希望老公对我坦露心声，而他却保持沉默。

这一切都让我很生气而又无力改变，时常陷入常态性的低潮失落，只因我的期待落空，认为自己不被爱、不被重视。

四、当你低潮失落的时候，感觉会怎么样，会做些什么？

每当我低潮失落的时候，心灰意冷！什么事都提不起劲，傻傻地坐着使劲想些碎碎念，心里暗暗较劲:你们不按我说的办，我就让你们不好过。

反复的低潮失落，让我活得不快乐，家人们也很压抑。身体上的毛病—乳腺增生时常犯，疏肝理气的药从没断过。

今天的我有幸听到紫雨老师的该课程，让我明白一切的根源在于我。在亲密关系中我为了控制他人而忘了爱自己、活好自己，变成了一个蠢女人，得不到所要，不要的却甩不掉。

做完此篇练习，我重新认识了自己，我要和那个蠢女人告别，带着紫雨老师的智慧向快乐出发！