笔记：
低潮是暂时性的， 失落是常态性的。
低潮失落一般是对孩子，对自己，对爱人
低潮是这次得不到， 失落是由于这次得不到，所以感觉以后也得不到。
一次性的低潮失落，也有长期性的低潮失落。
常态性的失落 有对事态的发展的低潮失落，一次性的，处理不好也会过度到常态性低潮失落。
对人物的表现低潮失落 对方没有按照你的意愿去做，你就感觉到低潮失落。
确立关系之前对方不能达到我们的期望，会低潮失落 无力区-5，
确立关系之后会更加掉频，从无力区 下浅到攻击区发怒生气-11。
对自己表现低潮失落 觉得自己总是做的不够好，自己该做的没做，不该做的做了很多
自己是不是走走停停， 做了开头没有结尾，
过程练习：
你印象当中，曾经为什么事情低潮失落，描述过程为什么？
首先，感觉对老公的低潮失落，
当我怀孕的时候， 我刚刚到法国一年， 法语和生活都不太熟悉，我怀孕期间，老公总是在外面忙，我很希望他能陪我，能和刚开始恋爱的时候一样带我去到处玩， 可是，我得不到，他也不按照我的要求做， 期望落空，随之以后，就是常态性的期待落空，认为我一直都得不到，果然就是都得不到。
我陷入了十多年的低潮失落，因为感觉自己嫁给了他，还给他生了一个这么可爱的女儿， 他应该依着我，应该对我好，应该给我爱。
其实我是在换一种方式索取爱， 索要爱。。
一直以来都是对两性关系感觉是低潮失落，感觉无力，无法在我掌控之中，有一点不如我意，就说分手，
不想和他在在一起，感觉被欺骗，被玩弄。
无法逃离自己的情绪，有几次还盲目执着，其实就是缺爱，索要爱的模式， 用乞讨的方式索要爱
你对谁的什么表现常态性的低潮失落，为什么？
男朋友有时候经常不联系我感觉低潮失落，感觉不被爱，不被重视， 不被关心，
对于他忽冷忽热低潮失落， 经常见面的时候我们都是很好的状态， 玩的也开心， 也很相信对方
但是，有的时候一分开，就杳无音信， 发过去信息也是有一句无一句的，
感觉多疑，感觉他同时和几个人有关系， 感觉他对感情不专一，
其实有些时候是不然， 有时候真的是忙，有的时候是喜欢一个人静静，
上游： 是怎么样来活
我希望我能做到自主创造幸福， 无论在有没有他的情况下都能自己开心做主
我希望不被他的动作所左右，我希望我可以找到一个和我一样喜欢喜欢家，喜欢一起宅，一起旅行的伴侣
下游： 是活成的样子 也就是实相
我希望不被他所左右，我希望我可以找到一个关心我， 疼爱我的，和我一样喜欢喜欢家，喜欢一起宅，一起旅行的伴侣
当我低潮失落的时候我会做什么 ？
当我低潮失落的时候，我会假想敌，各种想象报复计划，想怎样和他断的不输面子，
自己能量对撞和拉扯， 想停止，舍不得。 想继续，又气不过
感觉不好，想哭， 什么都不想做，有时候时间就这样从眼前流失。
当我低潮失落的时候，我听老师音频， 泡群，希望能在音频群里吸取正能量， 得到师哥师姐的正面影响
当我低潮失落的时候我想睡觉
自己的低潮失落给自己带来了什么样的影响 ？
自己的低潮失落后，变得很冲动， 情绪不稳定， 发脾气，生闷气，曾经因为为老公低潮失落，想轻生
自己也感觉总是用刺猬壳儿包裹起来， 害怕受伤，害怕被伤害，
即便有真的爱情来到也是不敢接受，害怕重蹈覆辙。
心中渴望爱情，但是，实际恐惧爱情
对策：
其实有什么可认真的， 每个人都不可能和你走完一辈子，只有自己是和自己走一辈子的人 ，
无论哪段感情的开始，其实都没有预告怎样结尾， 那些人都是你一生中的过路人
一天在一起开心，就开开心心过好一天， 每个人每天的当下都是最好的
其实人来到这个世界，就是来玩一场人生的游戏， 体会人生的过程， 没有什么可计较，可认真的
关键的问题是自己过好，过开心，那些人路过看到如果有人想爱你一下，就欣然接受，
即便没有，也是可以把自己爱的妥妥的，又何必在乎是不是那个人呢！
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