长高一直都是比较热门的话题，
很多人都对自己的身高并不满意，
于是网上便出现了各种长高方法。
有拉伸的，有跳高的，有悬挂的，
甚至还有各种营养补充剂……
随后不久，
网上便出现了通过健身来长高的。
然而在老一辈的印象中，
健身反而是长不高的，
那么健身到底能不能长高呢？
小Try带你了解一下真相。
想要通过健身来改变身高，
要满足以下两个中任意一个条件。
1.骨骺线未闭合。
2.有驼背等影响身高的不良体态。
先来看看骨骺线是什么。
在图中我们可以明显的看到，
靠近骨头顶端的地方有一条缝隙逐渐闭合，
这就是骨骺线。
骨骺与干骺端之间的软骨，
在幼儿的x光片上表现为一条较宽的透光带，
这条透光带就是骨骺线。
它会随着年龄的增长而逐渐变短，
当骨骺与干骺端的软骨完全骨化后，
就形成一条紧密的缝，
此时骨骺线完全闭合，
骨骼停止生长，身高就不会再有变化了。
也就是说当骨骺线没有完全闭合时，
大家都是有希望长高的，
而健身（包括适当的负重训练）
可以促进生长激素分泌，
配合上合理的饮食和充足的睡眠，
是对长高有帮助的。
而骨骺线闭合的人理论上来说，
在正常情况下是没有办法继续长高的。
但是既然有正常情况，
那就肯定有特殊情况，
比如断骨（骨折、增高手术等），
骨骼断裂后会再生，再生过程中会长得更粗更长。
（当然了想要靠骨折长高的可能会变成长短腿）
第二点，
有驼背等影响身高的不良体态。
这点严格意义上来说算是康复，不能说是健身。
当驼背、脊柱侧弯等问题矫正之后，
身高是可以变（hui）高（fu）的。
当然了，图中的脊柱侧弯程度较高，
可能需要进行手术了，
因此只有轻微的侧弯可通过一定训练矫正。
除此之外的一些小知识：
1.早上会比晚上高1-3厘米左右，原因是软骨经过一整天的挤压会变扁，而一晚上的舒张放松又会恢复。
2.协调的肌肉比例、身材比例也会让人看着更高，如同身高的人，下半身长的人看着更高；瘦子看着更高等。
3.通过穿衣等服装技巧，也可从视觉上改变身材比例，比如高腰裤等。
4.内增高了解一下。
小伙伴们为了增高有用过哪些方法呢？欢迎在下方留言讨论哈~
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