思维导图部分
听了这位【xx老师的提升学习力】课程，这两讲涉及的是时间管理，我们管理的不光是时间，而是精力和金钱哦！其实时间管理对于自制力和控制力不强的我来说，特别需要。
围着着“假勤奋”、“拖延症”、“早睡早起”等热词讲了很多内容。主要是5个原则，但我认为不太连贯，比较零碎。第一，找准身体节律，并不是每个人都适合早起，要找到自己精力最旺盛的点，这种科学的思维是挺好，与中国传统不太相适，但是需要见仁见智，自己认为好，适合，找到自己精力最旺盛的点就好，也不评价科学与传统啦。
睡眠时间分布表
传统身体节律表
对于工作时间哦
第二点讲：适当小憩，提高效率，这点挺赞同，毕竟效率的事情跟我们的精神最相关，比较困和没精神的时间，会影响到自己的工作效率，小憩不超过30分钟，定好闹钟，超过30分钟很容易进入深度睡眠，白天睡就会越来越困，跟中医的气也有很大关系哦。
适度休息，为了走的更远
第三点强调：有效学习时间，1）不能一心而用，在需要注意力的适合，要专注，可以尝试番茄工作法，大多数人会同时做两件事，当然，有些情况下会节省时间，但是需要看具体的事件，比如平行事件，即两件事不会打扰，同时占据自己注意力，比如边听歌边跑步，因为跑步是机械性运动，自身会有节律，不需要占据太多大脑，这个时候便可以听其他。2）强调输出，大部分的学习便是输入学习，没有反馈，要养成反馈和输出的习惯。
第四点讲：碎片事件怎么用，1）少碎片。长时间专注会形成flow（心流），更利于学习。2）有碎片时间，可以叙旧，跟家人朋友聊天，做杂事。建议还是经量留出1-2小时来专注于一件事。
第五点便是拖延症：表现：事情拖到最后一刻，不到精要关头不动手。原因很多，大多是懒，我们的大脑本身比较懒惰，并且喜欢做有规律的事情。解决的话，给了好几点，建立习惯；给大脑正反馈；开头准备好；目标计划事情让别人知道，给自己压力。
继续学习，我们知道的总比做的多，希望与读者们彼此勉励，做时间的主人。
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