觉察力的四个层面和练习方法

觉察力的四个层面：

不知不觉（一点也没有注意到）

后知后觉（事情发生后才觉察到）

当知当觉（享受当下的感觉：知道当下每时刻的情绪状态感受和自己在做什么）

先知先觉（知道未来要做什么事情，要用什么状态和情绪做）

练习觉察力的方法：

1、 我是谁：觉察自己的身份

2、 我要什么：觉察自己的目标

3、 我如何拿到我想要的：觉察达到目标的行动方案

对照检查后，发现自己处在后知后觉层面，努力前进，争取早日达到先知先觉，有兴趣的友友一起练起来！