有人问我，我一直觉得自己是个挺温和的人，可为什么一遇到事，我就很容易进入暴怒的状态，砸东西打人呢？虽然我也知道不应该这么做，可当时就是控制不住。
可能很多朋友都有这样的感受，平时看起来脾气挺好的，可一遇到点事就判若两人，会不可抑制地发脾气，事后也会觉得后悔，可在当时却怎么也控制不了。有的人易怒，有的人爱哭，有的人容易抑郁，有的人会很怕死，这究竟是怎么一回事儿呢？
这其实要回溯到我们的情绪反应模式上。有些朋友在看了前两天的文章之后跟我讲，说我觉得我的情绪既不是事件引起的，也不是环境引起的，好像就是莫名其妙就出现了。其实我们的情绪来源绝对不是无缘无故地，情绪反应模式的建立主要有几个方面：
第一便是来自于我们的童年经历：当我们出生的时候我们其实不是一个单纯的孩子。从生物学的角度，我们是一个不断学习的有机体的出生。从出生开始，我们就在不断地探索自我的建立与世界的关系。我们该有什么样的行为模式，我们要用什么样的情绪反应来帮助自己，每个孩子的经历和籍此建立起来的反应机制是千差万别的。
所以我们可以看到有的孩子会用发怒，耍赖等手段去控制家长；有的孩子会用讨好的方式保持安静，来让自己获得优势去得到自己想要的；有的孩子感到了我原来很笨，我什么都不会，于是他习惯了自我贬低，在这个自我贬低的过程中他会感觉到安全；有的孩子在遇到事情之后学会了僵化，就是我什么后果都不用管，反正家长自然会去处理；有的孩子则学会了对于我自己想要的东西，必须通过争或者抢的方式才能实现……
童年的经历实际是一种初始的模式，它代表了我们在这个世界上的行为模式，处事方式，与之相匹配的就是我们的情绪反应模式。在那个当下，我们建立起来的每个反应模式都是最佳策略，都是对我们自己最有利的。可现在，当我们已经长大成人，已经20岁，30岁，甚至4050的时候，这样的反应不但不再是最佳策略，反而可能给我们带来很多弊端。但是从小形成的行为模式太过久远，已经成为我们的本能反应，所以尽管我们知道不好，但总是控制不住。
第二类便是从我们的亲人身上耳濡目染习得的，特别是我们的父母。我们常常会发现自己在为人处世上很像自己的父母，有时说话的方式，语气都一模一样。也就是有人我们常说的，我最讨厌父母的……，可偏偏我最后成了他们。
为什么会这样呢？答案很简单：人是一个不断学习的有机体，到哪里去学？无非是从自己的经历里，从自己身边的人身上，而父母是我们人生的第一个老师。
第三类就是我们成年之后的经历和学习，也就是自我学习的过程。比如通过读书，学习的过程去修正自己的一部分认知，观念和行为模式。
第四种则来自我们的家族成员。有可能某个家族成员我们根本没有见过，但我们却继承了他们的情绪，这就是基因的有趣性。从家排的角度，家族里某个成员的情绪模式，都有可能遗传到后代的身上。
所以，我们说的有情绪并不是只是我们自己当下的一个情绪那么简单，它背后的形成机制非常复杂。它可能来自于你的童年经历，也可能是照搬了你的父母，兄弟姐妹的情绪模式，还可能是你成年之后习得的，甚至它可能来源于你素未谋面的某位亲人。
当然，情绪模式建立最常见的模式来自于你的信念系统，也就是取决于你内心的认知。比如，你想要被认同，被看见，而你觉得没有实现，于是你常常会觉得委屈，甚至你会把这种情绪投射到你的家人，你身边的同事，朋友们身上。如果你觉得没有力量，那么一旦你感觉有人看不起你，你就会感受到愤怒。因此我们可以用外在的情绪去看到自己内在的问题。
情绪是个信号灯，是个表象，体现了我们内在的信念系统。有的人看谁都不顺眼，觉得谁对我都不好，其实正是因为自己的内在出了问题。
现在，我们再来看那个发起脾气来喜欢暴力打人摔东西的男人。他为什么会有这样的行为呢？可能在他的幼年时期，他体验到了当发脾气的时候，家长会让步，会妥协，于是他学会了用愤怒来表达自己的界限和力量；从家庭的角度，可能他的父亲就是这样的人，因此他觉得男人就是要这样砸东西，才算是很man；也有可能这种行为来自于他的爷爷，他的家族成员，也未可知；还有可能是他自己觉得当他显示出这种摧毁的行为的时候，很有力量，就好像动物界的雄性用攻击行为来展示自己的力量，这可能是出于他信念的问题。
所以，我们可以看到，每一个情绪背后的原因是很复杂的。现在，你也不妨试着分析一下自己的情绪，看看到底是哪里的问题？
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