药补不如食补 121

文/孙葭湄

照片/孙葭湄拍摄

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丈夫体检指标欠佳，

我相信药补不如食补，

每天一日三餐仔细规划，

早饭前核桃粉1匙

晚饭前芝麻粉1匙

今天早饭时苹果半只，

中饭后一小时葡萄3粒/西梅2粒

晚饭后一小时猕猴桃半只/枸杞小把

早饭是奶一杯，白煮蛋1只，刀切半只。

中饭在社区食堂吃，品种挺丰富，有清蒸青鱼块，有土豆牛肉，有木耳甘兰胡罗卜炒油面筋，有青菜，有五谷杂粮(玉米/芋头)，还有免费的咸菜蛋花汤，

晚饭简单，炒罗卜片和燕麦泡饭。

应该是营养挺全面了吧(全天共超过20个品种了)。