来自“得到”APP，每日听书栏目《知道做到》的收获

首先将音频内容进行整理（想看录音讲稿的同学可以直接看文章最后的附录）：

这是一本关于“知行合一”的书，面对“如何从知道到做到”这个问题，作者给出了这样的步骤：第一步，知道这个事情是什么；第二步，找到正确的方法；第三步，按照这个方法执行到位。只要方法找对了，如何做到自然就解决了，而找到正确的方法正是包括我在内的大部分人特别容易忽视的方面，也是本书讲解的重点。

作者指出，阻碍我们“从知道到做到”的有三个因素：信息过载；消极过滤；缺乏跟进。用白话讲更容易理解：人们面对海量的信息不加取舍，而且更容易把注意力和精力集中到新鲜事物上，满足于了解它们所带来的喜悦和满足，而且对于它们，尤其是与已有知识有冲突的，大脑会不自觉地进行“消极过滤”（即对新的事物采取拒绝和防御的态度），在知道、了解了新鲜事物后，便会撇下这些，继续寻求更新的事物。

相对应的解决办法也有三种：精要主义，绿灯思维，持续跟进。面对越来越多的信息，要根据自身的时间和精力筛选出少而精的知识，供自己学习，做法可参考《精要主义》。在学习的过程中要保证头脑的开放性，可参考得到APP李笑来老师的专栏《通往财富自由之路》有关“元认知”的文章及相关书籍，如《逻辑思维入门》。学完以后并不算结束，而是真正万里长征的开始，也是“做到”的最重要环节，这里需要掌握三个原则：指导、支持、问责。真正精华的知识是需要反复琢磨和理解才能消化的，这就是“跟进”。

在听十遍之后，可以很很容易发现，书中大部分的内容并不是“原创”，但作者把这些概念巧妙地结合到一起，并经过实践的检验，为很多人提供了一个解决现实问题的方法：从认知，态度，行为三个步骤作改进，每个阶段不断地重复，间隔重复。详细说来，认知上的改变，是以自己的“认知”为“认知对象”，改变原有的不恰当的地方，使自己能以合理的方式和角度去认知新事物，从而得以用正确的态度来对待它。在行为上，有了头脑的指导，就可以放心大胆地去演练和重复，直到“做到”、“有结果”。

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这对我们有什么帮助呢？以下是我的看法，希望对大家有帮助。

从听《知道做到》这本书，我最大的收获是明白了要把注意力和精力从不断追求新事物（包括知识），转移到对已有知识和技能的掌握深度上。任何有价值的新事物都不是那么容易就掌握的，“读书百遍，其义自见”，对于新事物，我们开始只能明白“是什么”，了解其中的一小部分道理。如果想彻底地读懂新事物，并且为我所用，就必须通过花费更多的时间和精力去“重复”地认识和思考来达到目的。这样做的好处至少有以下几点，第一，让基本功更扎实。认知，态度，行为，三方面的改进是从知道到做到的必要条件，而这三个方面的反复锤炼，可以让人拥有更优秀的认知品质，以更恰当的态度对待不同事物，养成更好的行为习惯，这样，可以提高作为主体的人的能力，“做到”的难度相对也就降低了；第二，彻底了解新知识背后的逻辑关系。每一个道理的背后都有相对应的逻辑和因果，想要弄清楚，必须要抽丝剥茧，反复思考，不断印证。这个过程比较困难，所以才会说掌握一个新的知识并不容易。第三，对掌握更新的事物会有帮助，我们所看到的事物，它的内在，事实上是一座金字塔，最上层是我们看到的“表像”，我们看不见的是一层层支持事物成立和发展的逻辑和因果，虽然事物与事物之间可能很不一样，但支持它们的最底层逻辑和因果却是相似的（可以理解为不同“元素”的排列组合），通过不断地重复，掌握了分析事物及其发展的背后逻辑和因果的“套路”，以后在遇到类似的问题，可以极大地节约时间；第四，积累“数据库”，“看透”了一个个事物，一个个支撑事物及其发展的底层逻辑和因果之后，将它们储存在头脑里，待达到一定数量级之后，你就会慢慢发现事物背后的发展变化规律（可以称之为“道”），那就是无限接近于世界的本源了，人也就离“圣人”不远了。

这本书越听越有一种想要读它的冲动，我准备行动了，你要不要一起来？

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附录

录音讲稿

关于本书和作者

本书是《一分钟经理人》作者肯•布兰佳的最新力作。

《知道做到》这本书从根本上剖析了“知与行”之间存在的鸿沟，并给你提供了行之有效的解决方法，教你如何把自己学到的东西落实到实际行动中，实现知行合一。

作者有三个人，他们是肯·布兰佳、保罗·梅耶、迪克·卢赫。

肯·布兰佳：是享誉全球的管理大师，同时也是作家、演说家和商业咨询顾问，被誉为当今商界最具洞察力和思想深度的人之一。他曾写过多部畅销书，其中《一分钟经理人》发行了超过25种语言的译本，缔造了总销量逾1800万册的佳绩。2005年，作为史上著名的25个畅销书作家之一，他被列入亚马逊名人堂。

保罗·梅耶：是价值数十亿美元的自我完善产业的著名先驱者和领导人，美国成功激励学院的奠基人。

迪克·卢赫：是一位非常受欢迎的动机论演说家，著名的顾问和天才培训师。

本书核心观点

从知道到做到，关键在于“重复”。

要实现从知道到做到，正确的流程应该是：

1、我知道这个事情是什么

2、我有正确的方法去执行（容易缺失的环节）

3、按这个方法执行到位

第二个步骤，是我们最容易缺失的环节，这个方法的关键，就是两个字“重复”。

不仅仅是简单的重复，而是间隔性重复，在不同的层次、不同的阶段不断地重复。

这本书讲两件事：

1、为什么知道了却做不到？三大原因和破解方法

2、从知道到做到，需要的三个步骤

一、阻碍从知道到做到的三大原因和破解方法

1、原因一，信息超载

WHY：

人们会习惯性地不断获取新事物，而并不将其付诸于实践，从而导致信息超载。这是因为人的心理会认为获取新事物要比应用已有的知识有趣得多。但事实上，重复阅读或者练习过去已经学到的知识，带来的价值非常大。比如：通过间隔性重复彻底读透少量资料对人心理所产生的影响，要超过泛读20本书所产生的影响。

HOW：解决方案是“精要主义”

从改变认知的角度，精要地学习那些真正重要的事情，而不是多而浅地接触大量信息。

做法：专注和重复。

要想掌握某个知识，必须让自己完全沉浸其中，通过间隔性重复，直到将其完全吸收。（参考得到音频《精要主义》）

2、原因二，消极过滤

WHY：

大脑学习知识的时候有个消极过滤系统，用消极心态建立防御机制，在无形中阻碍了学习新知识的热情和态度。

HOW：解决方案是“绿灯思维”

从改变态度的角度，去接纳一新事物。强迫自己在出现惯性红灯思维之前，先提出绿灯思维和黄灯思维。

做法：站在别人的视角思考，重复思考其观点的价值所在。

先积极认可一个新观点、新方法的可行之处，再提出进一步的建议，最后再抛出可能存在的危险。在发现其中的正确之处时，告诉自己“我听到的这个观点，看到的这个信息，肯定是有价值的”，同时逼自己去找出别人这个观点的价值。

3、原因三，缺少跟进

WHY：

很多人在接触了新事物后，没有制订一个跟进计划，结果是很快就恢复了旧习惯而没有任何行动和改变。

心理误区：认为采取一个行动重要的是掌握新的知识。所以人们宁愿花很多时间去学习新事物，但是却不愿意花一点点时间去跟进之后对知识的应用。

HOW：解决方案是“持续跟进”

做法：指导——支持——问责，并重复步骤。

有足够的指导，告诉自己怎么做，然后在做的过程中给出支持，不断去反馈帮助，最后问责，做得好的激励表扬，做得不好的要反馈改进。

二、从知道到做到，需要的三个步骤

第一步，改变认知，知识层面的转化（精要的学习）

第二步，改变态度，积极思维的转化（训练绿灯思维）

第三步，改变行为，跟进系统（一套具体详实的跟进计划）

每一个步骤都花时间重复，间隔性重复。