#动手返现12#最爱樊登老师的《非暴力沟通》

  我不是一个特别爱学习的人，但第一次听樊登老师讲的书，就毫不犹豫加入了樊登读书会。我喜欢他的声音、喜欢他讲书的用心、喜欢他的一些独到的见解。

    他讲的很多书，对我都很有用，比如《正念的奇迹》、《正面管教》、《自卑与超越》、《刻意练习》等等…我都反复听了好多好多遍，每一次听，都会有不同的感悟！

    樊登老师讲的那么多书里，《非暴力沟通》是我最最喜欢的一本，也是听得最多的一本，这本书在生活、工作上，给了我太多帮助了，今天跟大家分享一下。

#动手返现12#最爱樊登老师的《非暴力沟通》

      《非暴力沟通》的作者是美国的马歇尔.卢森堡博士，这本书是《关键对话》的升级版，《关键对话》里的对话逻辑和《非暴力沟通》有很多类似的地方，但是《非暴力沟通》写得更加深刻，从很深入的角度剖析了暴力沟通的来源，为什么我们和人交谈的时候会产生暴力的状态，并且给出了具体的解决方案。

      《非暴力沟通》的黄金四点:

一、讲事实

    很多朋友或许都会说，讲事实，谁不会，太简单了！我没读这本书的时候，也是这样的想法，但是，事实并不是这样！比如:我们经常会说，谁谁谁，你总是迟到！我们觉得，他迟到是事实，所以我们讲的这句话就是事实，其实并不是这样的，而应该这样说:谁谁谁，你这个月20天工作日，迟到了5次！这才是具体的事实！对方也没有办法反驳的事实！

二、讲感受

    要善于体会和表达感受！比如:我觉得我唱歌不好听…很多人都会认为这句话是在表达感受，但其实并不是的，正确的表达感受应该是:我觉得我唱歌不好听，我感到很失落（郁闷、烦恼）…我们要积累表达感受的词汇。

三、讲原因

    这一点，尤其重要。我以前跟我老公的相处模式挺奇怪的，比如，他惹我不开心了，我就不做声，自己生闷气，搞得他一头雾水，根本搞不清楚我为什么不高兴！事后，知道了原因，他会说我，为什么不直接告诉他，我还趾高气昂地说“这还用我说呀，你作为我老公，想不到呀！”其实这样的沟通模式确实是很急人！

四、提要求

    这是我认为挺难的一个点，因为，提的这个要求，是需要清晰明确的！我以前不明白，樊登老师一讲，茅塞顿开呀！举个例子，我们女人经常会对自己的老公说，我想要你对我好一点！这不是具体的要求。很多男人会反驳说，我对你已经够好的了…这样交流其实两个人的点不在一个点上。提要求要清晰明确，比如:我想要你对我好一点，一个星期带我出去吃餐饭、看一场电影、每天一个电话、睡前一个晚安………这才是具体的要求！说实话，听了这本书，我才知道，之前和自己男人吵架的频率很高，是因为自己不会沟通。

    这本书给我的生活和工作带来了非常大的帮助，因为我们避免不了要和人沟通，这一套万能公式，对任何交谈的对象都是有用的，所以分享给大家！如果大家感兴趣，可以留意一下这本书，《非暴力沟通》的确值得我们读一读！