你好，今天我来继续为你讲解《把时间当作朋友》这本书。昨天，我们主要讲述了：如何和时间做朋友，讲了四步，分别是：
第一步，精确感知时间，通过“事件——时间日志”的方式每天记录自己的所做事项及其花费的时间，刻意地长期练习，以此来达到感知时间的目的。
第二步，刻意记录并预算时间，着重在记录，长期记录，并以此为基础预算自己接下来的时间。
第三步，审核时间开销，审核的目的在于减少可节省的时间成本，高效做事。
第四步，切实选择计划，不要好高骛远，要根据自己的实际情况和自身条件选择长期计划，并不断以短期计划为长期计划的实现添砖加瓦。制定好计划，需要全力执行，不放弃。
好了，简短地回顾了本书的第二部分以后，我为你继续讲解本书的第三部分：让时间为你的人生助力。
鲁迅十二岁在绍兴城读私塾，父亲正患重病，两个弟弟也还年幼，他不仅需要经常跑药店，上当铺，还需要帮助母亲做家务，可这些都没有影响他的学业。他依旧克服重重困难把学业做好了，这说明鲁迅先生对于时间的管理是非常好的，在一样的二十四小时里，他用巧妙利用时间的安排来为自己的目标做了加法。
那么如何更好地使用时间呢？李笑来给出了五点建议：
第一个建议是，调慢你的生活节奏。
人体就像一台机器，需要劳逸结合，你不可能也不会永远保持百分之百的效率，如果百分之百的效率，会让机器耗损严重，人也一样，就像网上时不时流传的“猝死”新闻。
在现在的大环境下，过劳加班猝死的人比比皆是。滴滴代驾，华为员工猝死这都是随手可以搜到的新闻，一般这些人的年纪都比较小，他们用生命赚钱，想要更多的时间赚钱，可是因为太累，身体耗损严重，宣告了回厂维修。中国有句老话叫，有命赚钱没命花。余华在《活着》里说：“没有什么比活着更快乐，也没有什么比活着更艰辛。”
生活节奏慢一点，凡是值得做的事情，都值得慢慢做--做很久很久。这就像一场长跑，如果你一开始就拼尽全力去跑，这个速度往往不会坚持到终点，因为耗能太大，越跑越累，如果你一开始匀速跑，到最后的一二百米冲刺，这个强度更容易让人接受。
社会的节奏不断加快，各种“快”文化应运而生，快餐、速成班、快速治病等等，人们不想等待，人们急于成功，却忘了没有什么是可以逾越时间、一步到位的。温火慢熬的粥和高压锅的粥，滋味相差很大，是时候放慢脚步了，提前设定目标，预知自己需要学习的技能，确定长期计划，一点一点慢慢来。
第二个建议是，养成规律的生活习惯。
军营很少听说有人会谁懒觉的，除了强制的要求以外，实际上每天的固定规律式的生活让军人们对于时间的感知已经很机械了，每天什么时候是什么训练科目，他们一清二楚，所以他们虽然每天训练项目很多，也会出任务，但依旧可以保持规律的饮食和作息，还有一些娱乐时间。
奥巴马就经常将日常行为常规化，比如，他一般只穿蓝色和黑色西装，每天早上按照固定的习惯去健身、浏览简报……这样，他不用耗费太多精力就能完成这些琐碎的事情，节省了很多因为选择而浪费的时间成本，可以留出更多的时间来做决策。
当我们想要养成规律习惯时，网络会随时提供吸引力：微博、微信、淘宝、游戏……这些诱惑，促使我们不愿投入时间精力去做任何事情。我们要付出很多时间精力才可以养成一个规律的生活习惯。这不仅需要自制力还需要强大的毅力。一个规律的生活习惯会帮你节省更多的选择成本，把时间多留给重要的事情。
第三个建议是，不要浪费时间去“证明自己”。
我们从小被灌输的思想就是一定要向上向好，人们也乐于去比较，比如“别人家孩子”多优秀，你向人家学学。别人的夸奖可能能说明你很棒，争吵赢了可能能说明你有理，可是，我们很容易得寸进尺，非要去证明一把才甘心。
比如，小雅四百米赛跑拿了全校第一，全校都知道了，小雅还想证明自己最强，每天找各种相关项目锻炼，实际上，她很出色了，根本不需要证明，“证明自己给别人看”恰恰是在浪费时间，浪费生命。
你很厉害，不用你说，你所做过的事情别人会看到；你很小心眼，无论你怎么证明你不是，你的行为痕迹都会指向小心眼。你强不用说，别人知道。但如果只是你觉得自己很强，别人并不这么认为，那么事实上，你的强只不过是“你觉得”，就算你是真的强，你不甘心，想要证明，快别白费力气了，有这时间还不如做点别的。
第四个建议是，提前准备。
“台上一分钟，台下十年功”。 郎朗10岁时，每天要完成8个小时的训练，渐渐地，他可以熟练地弹奏难度很高的柴科夫斯基《第一钢琴协奏曲》，还能演奏拉赫玛尼诺夫的《第三钢琴协奏曲》。1999年，郎朗17岁，在芝加哥拉文尼亚音乐节明星演奏会上，钢琴大师安德鲁·瓦兹突发身体不适，朗朗也戏剧性的得到这个演奏机会，与芝加哥交响乐团合作演奏柴科夫斯基《第一钢琴协奏曲》。这首曲子是著名指挥大师埃森巴赫指挥的，当最后一个音符演奏完毕，听众全体起立欢呼，如雷般的掌声经久不息。
正是因为郎朗用大量的时间在练习上，才能在机会来临时把握住。大多数事情都需要提前准备，也都可以提前准备。认识到这一点几乎是一切改变的起点。而提前准备的好处往往只有那些提前准备的人才可能真正体会。
2019年5月15日，特朗普签署行政命令，“禁止美国公司安装、和使用被美国认定为可能给美国带来安全风险的外国设计制造的信息和通讯技术设备。”其后，谷歌宣布将禁止华为手机使用安卓系统的GMS服务。可以说，这是美国从硬件、软件方面在向华为发难，试图一举击垮华为的海外市场。
那么华为是如何应对的呢？在禁令发生后的两天，5月17日，华为海思总裁何庭波发布了公司内部邮件【海思总裁致所有员工的信】：“多年前，还是云淡风轻的季节，公司做出了极限生存的假设，预计有一天，所有美国的先进芯片和技术都得不到了，而华为仍将持续为客户服务。为了这个以为永远不会发生的假设，数千海思儿女，走上了科技史上最为悲壮的长征，为公司的生存打造‘备胎’。今天，是历史的选择，所有我们曾经打造的备胎，一夜之间全部转‘正’！”
这就是提前准备的好处，你花费时间在脑中预演了可能发生的危机，并提前想好应对策略，那么当危机真的发生时，你可以减少很多时间成本来做到一个最好的防御和回击。
第五个建议是，要有耐心。
上世纪80年代世界排名第一的推销大师汤姆·霍普金斯，在离职前做了一场告别职业生涯的演说。参加听讲的人约定为3000人，每人付出3000元美金作为酬金，演讲的时间为一个小时。
到了约定的时间，会场座无虚席，大幕徐徐拉开，舞台的正中央吊着一个巨大的铁球。主持人对观众讲：请两位身体强壮的人，到台上来。好多年轻人站起来，转眼间已有两名动作快的跑到台上。
老人请他们用一个大铁锤，去敲打吊着的铁球，直到把它荡起来。两位年轻人一开始很使劲去敲铁球，却发现铁球纹丝不动，渐渐地便没了耐心，走下台去。这时，老人从上衣口袋里掏出一个重量不足50克的小锤，对着铁球“咚”敲了一下，然后停顿四秒钟，再一次用小锤“咚”敲了一下，每过二十分钟就有人要求退场，会场最后仅剩不足三百位听众。
临近演讲结束的时间越来越近了，坐在前面的一个妇女突然尖叫一声：“球动了!”老人仍旧一小锤一小锤地敲着，人们清晰地看到吊球在老人一锤一锤的敲打中越荡越高。老人转过身来，慢慢地把那把小锤揣进兜里。向全场深深地鞠了一躬，做了他全场唯一的一句演讲：在成功的道路上，你没有耐心去等待成功的到来，那么，你只好用一生的耐心去面对失败。
所谓的耐心其实就是持续的时间投入，因为人们为了成功坚持不懈的时候，最终会发现大多的努力其实不过是简单而又貌似枯燥的重复。仔细观察一下，所有不利于成功的负面的品质都是缺乏耐心的体现，或者说是缺乏耐心的结果。太急躁的人往往容易因为没有耐心而走错路。
好了，下面我来为你总结一下第三部分“如何更好让时间为你助力”的五个建议：
第一个建议是，调慢你的生活节奏。赛场上比的是到达终点的能力而不是速度。身体要劳逸结合，不妨调慢你的生活节奏，慢生活。
第二个建议是，养成规律的生活习惯。一个规律的生活习惯会为你节省很多选择的时间成本，来为更重要的事情提供更多的时间配额。
第三个建议是，不要浪费时间去“证明自己”。好坏都在他人评定，你要做的就是做好自己，无需证明什么，因为证明的过程很耗费时间。
第四个建议是，提前准备。人们常说不打无准备之仗，只有你提前准备好应对突发事件，才能在突发事件真实发生时，不至于手足无措，甚至可以做到完美处理。
第五个建议是，要有耐心。过于浮躁的人一般看不到最美的景色，时间需要很长才能打磨出你最好的模样，在此之前，你需要耐心等待。
这本书大部分是李笑来自己的经历，和他看过的书籍感悟，从很奇特的“心智”为切入点开始梳理时间，把自己用过的、见过的、看过的时间管理体验都写给读者看，得出：“时间不能被管理，要和时间做朋友”。然后他提出来先感知时间，再预算时间，最后审核时间的方法来提高时间的利用率。最后李笑来写了一些关于时间的小秘密，比如时间什么时候会流逝的很快，什么时候是最合理的利用。并给出了一些关于和时间做朋友，助力人生的建议。
这本书老少皆宜，你总会在书里看到自己的生活缩影，却发现，作者的视角发现了我们很难捕捉的时间哲理。他告诉我们：一切都靠积累。一切都可提前准备，越早醒悟越好。
希望你在听了这本书后，能够更好地和时间做朋友，养成规律的生活习惯，刻意培养自己的耐心，不断强大自己的心智。
好了，今天的内容就到这里。
让我们一起打开心智，和时间做朋友吧，我们明天见。
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