我们普通人和职业运动员在一个方面上存在着一个巨大的区别，就是我们普通人，每天早晨醒来，大家开窗帘看着远方，经常会想到的是今天早饭吃什么，出门穿哪件衣服，然后我们会想，今天我们要干什么？有哪件事情需要去做，然后开始这一天了。但是作为一个职业运动员，每天清晨醒来，睁开眼睛的那一刻，他们醒来之后，第一个感知是我今天的身体状态怎么样？此时此刻有一个或者很多个和他处于同等竞技水平的运动员，也许已经就在开始训练了，运动员必须对标对手，并且观察对手而且寻求超越。
当这位职业运动员的级别越高，他的对手画像就会越清晰，他会很清楚这位对手姓甚名谁，在用着什么方式训练，那未来哪一天会和他交手，运动员早已经习惯了，时时刻刻都有对手，但是我们普通人远远没有，假如你在公司工作，有个对手天天都和你较劲，你会怎么样感觉呢？你肯定觉得很烦，但是运动员没得选，这就是他选择的道路，他的对手就是摆在明面上的。所有的对手在省市范围内，国家范围内，甚至世界范围内，谁是相同级别的，谁是更高级别的。每天整个儿的排行榜就在那儿摆着，是非常一目了然。如果我们生活和工作中没有那么显著，没有那么一目了然，所以我们就很容易把自己麻痹了，以为我们的生活，工作是没有对手的，其实我们内心也不愿意看到有对手。
当你晋级而不得的时候，一定是因为在某处有一个人，有团队，有公司，先与你完成了晋级，那么现在我们既然是向运动员去学习，需要知道你的对手到底是谁呢？你到底是需要打败谁，超过谁呢？他是一个人，一个团队还是一个公司，所以你需要找到它，对标它，超越它，这样你就愉悦了这一段生存时间中的自己。运动员在各项运动员也好，他们都会非常认真的去研究对手的比赛录像。他们研究的时候认真到什么程度呢？他们会一帧一帧的看，什么样的体能，他的习惯性动作是什么？他擅长是什么？如果对战怎么样去扬长避短？
最推荐的就是在身边找，如果你是个上班族，你就可以在自己公司找，在对标公司找，在合作公司找。在身处同样领域的同学中找，这个在身边找到的对手，应该要很熟悉他了，他是如何开启这段职业生涯的呢？中途他如何晋级的呢？他为此付出了什么？得到了怎样的历练，那他与你的差距到底在哪里？在如果你是自由职业者，比如说设计师，艺术家或者作家这些不同类型的创作者，你还可以从他们的作品中寻找你的对手，你可以在同行业中寻找，在圈子活动上结交，或者通过同领域的朋友介绍。
对于创业公司来说就是找到竞品，在对标中寻求进步，在起步初期很多时候都必须接受市场和用户的评价约束和安排，在过程当中就会经历曲线救国，偏离初心的时候，那在每个成长和业务阶段，也都有一直追寻和期待的目标，比如说把创业公司做到稳定的营业额和用户，做到拥有社会价值，商业价值。
想找一个对手应该符合怎样的标准，才称得上或者值得被我看作对手呢？那么好对手应该具备怎样的条件呢？
1. 这个对手必须和你实力相当，最好，背景也相当，但是稍微比你厉害，至少在某一方面比你明确的厉害，并且你清楚的知道这一点。
2. 他的年龄，背景，级别最好不要和你相差太远，这样垫一垫脚，跳一跳有能够到的可能，你们是在同一个量级中进行比赛，所以找到和你相仿的对手非常重要。
3. 你最好可以和他有交流的机会，至少要找到明确差距的方法。比如说面对差距，你会想知道为什么你每天也刻苦练习，却总和他保持着差距呢？最好了解他，想了解自己一样，至少在你即将愉悦的生存时间之内去做像女排运动员看录像一样的准备。
4. 随着时间和你实力的推进，你的对手可以有阶段性的变更，你的对手并不一直需要是固定的人选，而是当你一年，两年后可以超越他的时候，你就可以看向更高的地方寻找新的对手了。
对于个人来说，我们可以和对手有一个几年之约，这是第几年了，他在干什么？我干什么呢？他什么样儿呢？那我现在什么样儿呢？所以因为他的这个启发，我就开始想十年以后，那我要成为谁？我要长什么样？我要干什么？对标这个事情，这个动作，这个在每个时间关口的认知，真的可以会启发你，甚至帮到你。
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