21天-15组陈恒丽

作业：

一，美颜瘦身习惯评估表

二，你的瘦身目标是多少？

1，我对于××斤的自己的看法。（人像卡）

2，问话：你觉得我应该多重？（人像卡）

三，计分模板

内在心理状态（每日一抽早晚）（早六点多，晚十点左右）

体重秤数据（固定的称和固定的时间）时间同上

排泄和感受（大大时的感觉）

身体特别感受（随时记录）

四、画一个自己正面身体轮廓图

五、抽一张人像卡，表示某一个部位的情绪和想法！

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我瘦身的心里目标是120斤，抽第一张卡在告诉我，那你得付出很多呀！首先得注意自己的那些坏习惯！

第二张卡上人似乎在嘲笑我，就你这样的，咋可能减下去，别开玩笑了！

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内在心理状态！️

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体脂较昨天稍稍降了一点儿，其实特别搞不懂这个体脂是个怎么回事？

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早餐吃的够丰盛，但是量有点儿多了，觉察到一点就是我总喜欢把剩的东西处理干净，所以那个酸奶芝士蛋糕就是剩的，不能给它浪费了，所以就往肚子里填呢！

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实在是太热了！热的人有些燥了！根本不想出去，就想躲阴凉！

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就在刚才突然一种特别急迫的感觉想去拉臭，肚子超级难受，突然有一个感觉就是我一般不到一件事情实在不得不去处理了才开始着急，没有做准备的好习惯！

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哈哈哈！发现画图真不是我的强项，画的时候我就在想我的粗胳膊，肥肚子，大屁股，粗大腿，额！肚子里喂了多少凉东西，积在里面了，吃的时候那个过瘾呀！寻找那种刺激的感觉，可没曾想肉肉们在里面都不开心了，都冷固住了，那个大屁股，大粗腿压抑了多少东西，此时此刻一说的时候都在腿发麻，每一块压抑的肉肉都在表达着自己的情绪！好像在说你压抑的我们好难受！我们不要这样！

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这是我的屁股那块的感觉，她表示极度的委屈，不喜欢我这样对待她，觉得我一点儿都不爱她，很生我的气，所以才要让我出现各种不舒服的状况，这是在表达她愤怒的情绪！她甚至想对我说，你再这样下去我就让你好看！说到这里，会有点儿害怕，怕她要我好看！

今日晚上直播课笔记

继续好好听冥想

单独抽一天课是答疑时间。三天配一个答疑。星期一白天接龙提问给组长。

主题：肉肉里藏了什么？

1.你是哪种肥胖类型的？123456？一和三还可以穿衣服遮一下。

2.分别介绍各种类型的肥胖

    a.第一种，从脖子开始，肚子，胳膊到肚子都是大的。这类人最喜欢穿七分袖，掩盖自己缺点。会有爆炸性的情绪在。什么是爆炸性的？就是煤气罐性的。你不动他没事，你稍微动他一下，就炸起来。平时就很好，点着了就炸死你。这类人看起来很乖。实际上40岁，看起来可能只有32-33岁。平时就是善解人意型的。不要招惹这种体型的人。在这种人面前少说话。就嗯嗯嗯，啊啊啊应着就行。突然就炸。家里有这种人，就自求多福吧。

    b.第二种，小腹和胃这一块。这种同学，只要吃凉的，它就大。秋天冬天时，喝常温的东西时，也会堆在这里。这类人可能会发生过堕胎，做好避孕工作吧，会有意外怀孕的风险，胎可以被剁掉，但是有些缘分根本走不了，你就算真的把她送走了，你也过不了自己这关，你也饶不了你自己。潜意识上，不认可自己是女人，大部分会恨自己，委屈。

    c.第三种压抑的太多，往下压，不喜欢的人压下来，想说又没说压压压，最后压到腿上，压的最后走路时，大腿中间都磨破。这体型还可以穿个打底裤，穿个裙子。

    d.第四种，往宽的涨，身体的前侧，侧面看不忍直视，怀孕三四个月的时候，不忍侧视。这部分就是委屈，一肚子的委屈。

    e.第五种，这身材穿什么？比第三种更恶  劣，没啥了穿了啊。第五种是什么？从小长大的过程中，受到过外界的击打，过你，你无法站稳。你希望你可以坚强，希望自己可以像钉子一样，希望自己可以站如松。身上击打，精神击打都有可能。通常而言，有可能，离异家庭，单亲家庭里的孩子的体型偏五号体型的多，因为他们要站住可以撑起来，可以站的稳，站的要像完整家庭一样，要坚强。

    f.第六种，往长的涨，正面看肚子周边都大，腰侧面都是肉，后面也是肉。每一个部位都会储存你的事件。后背有肉，请注意走路时候的感觉。回忆一下，以前会不会挨打的时候，打的就是后背？后背，具有防御性。

听冥想会流眼泪，擦鼻涕，吐口水，都是正常的生理现象。

21天-15组陈恒丽

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今晚作业

1.继续添加美颜瘦身习惯评估表

2.画一个正面的身体轮阔图

3.抽人像卡，表示某一个部位的情绪和想法（选做）