《稀缺》一书，首先作者想解决的问题是两种稀缺，第一缺时间导致的忙碌，第二缺钱导致的贫穷，他们相同的一点就是受到稀缺带来的影响，他们想要寻找一个关于稀缺的通用逻辑。

那么是什么导致了稀缺？作者给稀缺作的定义是：这是一种心态，是一种感觉，就是“我拥有的比我需要的少”的这种感觉，是一种心理上的东西。

先从时间的稀缺来说起。例如今天一天我的行程安排得非常满，一早起床后在路上解决掉早餐，外出拜访了四五个人，晚餐都是跟客户一起解决的。除了跟他们交沟通交流之外，我还回公司准备了很多文档资料，这过程中我都是挤地铁去的。晚上回家后我还要写报告，一直折腾到十点钟，才可以洗澡，并拥有一点自己的时间。这么来看我一天的行程安排的很满很累，那辛不辛苦呢？如果每天都是同样的安排，辛不辛苦呢？

从心理上来说，有人可能觉得很辛苦，我拥有的时间比我需要的要少，所以我有一种时间上的稀缺心态。特别是在忙碌的日程里面，如果突然发生了一件事情，例如老板给我加一个任务，我完全会措手不及。要么砍掉我原计划中的某个会面，要么延迟完成老板的要求。选择哪个呢？

到底是完成老板的任务更重要，还是完成我原先的那个会面更重要？在这个时候，我的衡量标准就不是从重要的程度来考虑了，而且看它是否紧急。如果会面只是我个人的安排，这个客户也不难约，我就很可能把会面推后，选择先完成老板的紧急任务。也就是说，我会从紧急的维度去考量，而不是优先考量重要程度，那这就是一种短视行为了。

如果领导安排的紧急任务占用时间太多，那我需要推后的任务就不止一个会面了，甚至还要把明天的时间也借用过来。原先安排在这两天的任务都无法完成了。一般来说，我这个时候就会很烦躁了，心理和情绪上的反应都会很负面。可能就在想：我已经这么忙了你看不到了吗？我觉得我觉得这个事情比你的事情重要一百倍啊。你既然有这个安排的话，为什么不提前告诉我？之类的。但是如果老板安排的任务很简单的，例如只是让我顺路去客户处取资料之类的举手之劳，我就不会有什么负面反应了。

用《稀缺》一书中的一些概念来看上面的例子。当我把任务安排在一天的时间里时，这一天的时间就是一个容器。若这个容器被塞得满满的，没有空余的地方，那它就达到了一个脆弱的平衡状态。结果就是：我在当天会专注于做好手头的事情，而不会去规划明天或后天要做的事情。或者我的注意力只关注到我今天要如何完成我的计划，而不会去留意其他可能的机会，毕竟可能性是在机动、灵活的状态下诞生的，例如从刷手机、看新闻、闲聊天中了解到一些信息，经过消化和思考，做一些试错性质的行动。

稀缺的影响

当我的容器已经塞满时，会带来稀缺的心态，因为没有多于的空间用作机动了。会带来什么样的结果呢？

第一，专注红利。大多数人都体会过deadline带来的高效，我自己也说deadline是我的第一生产力，就是因为这个时间的稀缺能带来极大的专注红利。

第二，管窥效应，短视效果。这也是专注红利的副作用，注意力全在一个管子里，会忽略管子之外的信息，带来管窥效应。例如前面说的，我没有额外的时间来规划未来，也没有注意力关注可能跟我的未来有关的一些资讯信息，或者维护一些重要的人际关系。

书本上举了一个消防员的例子。当消防员接到紧急任务时，要在几分钟内赶到事发现场，这个时候很有可能因为车祸而发生死亡事件。这个因果关系很蹊跷，因为时间非常紧急，要在几分钟之内准备好所有东西，例如穿衣服穿靴子，准备设备等，消防员们满脑子都是各种准备工作，且都是跟救灾相关的。在车上的时候，也还在检查装备是否有遗漏，或者讨论救灾方案。这个时候，有一样东西是在管子之外的，就是汽车的安全带。而赶路的时候，车速很快，一旦发生交通事故，就很可能丧生。但这是没办法的事情，因为注意力的稀缺是一种无意识的状态，就正如deadline带来的紧张和注意力集中。这个时候处于管窥状态中，是绝对留意不到管子之外的事物的。

第三，稀缺带来借用。当容量已满，如果领导安排其他任务，要完成这个任务，势必要挤掉其他任务来腾出空间。而这个借用如果是时间，那是无法还的。

第四，利用率更高，但也更容易患得患失。因为觉得我所拥有的比我所需要的要少，就容易在每一次拥有时特别在意，会不自觉去做权衡：为了做这件事，我需要放弃什么东西。这样就导致做选择时心态上的患得患失。当然这样能够令时间跟金钱的利用效率更高。但也有可能因为太在意了，反而把事情做糟糕了。

书里提到了篮球比赛的例子。在02年到03年的赛季，职业篮球运动员布鲁斯鲍文那一年自由投篮的命中率只有40%，但是三分球的命中率达到了44%，要知道三分球的距离要比自由投篮远得多，而且角度通常都十分诡异。很多运动员在赛场上都会发挥失常，就是因为太在意了，注意力放在这个投篮上太多了，反而因为太过关注角度、力度等各方面信息，导致动作不够流畅，水平没发挥出来。这是个很戏剧性的事情。我们不是每个人都是篮球运动员，但我们都经历过高考。千军万马过独木桥，如果太在意，心理上很紧张，往往容易发挥失常。

在社交稀缺的人身上也有体会，社交稀缺就是朋友不够多，人际关系不够好的这一部分人，他们其实在理解他人情感方面是更擅长的，但就是因为太关注，反而在人际互动中更容易发挥失常。

所以时间的稀缺能带来一个好处跟三个坏处，有专注红利、高效。但短时没有办法规划未来。捆绑在任务里没办法做更多选择，既失去了自由的心理享受，还缩小了试错的空间，未来的可能性变小。而且因为太关注，太看重单次的价值，反而容易发挥失常。

如此，不稀缺就刚好相反了，不稀缺就是有多余的时间，也就是说我这一天要完成的任务，我不用挤在一天里面完成，我可以在两天的时间里完成。同样的任务，时间容器更大了，它带来的影响，第一就是办事效率的相对降低。但同时，我的心态也会更轻松，若这个时候领导给我安排了新任务，我还能有时间去分析它，还可以跟领导讨论一下，可能会有一些新信息出现。我还有时间去安排一下我的未来，我下一周要做什么，现在掌握的信息可能会如何影响我的未来，我是否可以尝试去做另外的事情，这就是一个试错的空间。所以稀缺的对立面是有余闲。

金钱的稀缺

除了时间之外，另外一个常见的稀缺就是金钱。如果我只有一千块钱，我要靠它度过十天。我就会权衡这一千块钱要如何使用。如果这十天里没有特别的采购任务，那这一千块就相当于是零花钱，我花起来毫无负担。我可以去买一个课程，可以去跟同学同事吃个饭，联络一下感情，我也可以去买本书或看场电影，放松一下自己，还可以去做一个短途旅游。

但如果我这一千块钱里要交房租水电费，还要吃饭，还要买个礼物给父母，那这笔钱就很少了。相对上面的情况，这一千块钱所使用的效率肯定是更高的，因为我每一分钱都经过了权衡，经过了比较，我会更理性地去使用它。但因此而缺少的东西，会让人觉得自己只是在生存，而不是在生活。这种心理和精神上的差别，是难以量化衡量的，也是会在稀缺时被排除在管子之外的。

也有一些人就算不是缺钱缺时间，他也会很好地利用每一分钟每一分钱，例如一些特别注重效率的人，像柳比歇夫；或者一些很成功的企业家，对每一块钱都用得很认真。他们这么做，不是因为稀缺，而是因为节俭。他们只是习惯了对金钱、对时间有一种保证富余的责任感。这种责任感会让他们时刻保持对时间和金钱的控制感，保留结余也能让他们没有管窥的心态，他们的带宽，也就是说他们心智的容量，也就是他们的认知跟执行能力，都保持在一个正常的水平。而稀缺却是无时无刻都要进行权衡，因为你只有那么多时间，只有那么多钱，你做得了这一样，你就必须要放弃另外一样，而放弃很多时候都是令人不愉快的。所以在心理感受上面，节俭是一种主动选择，而稀缺是一种被动结果。主动总是让人更有掌控感跟确定性。而被动往往带来烦躁、不确定性、恐慌。

在所有的稀缺里面，金钱的稀缺心态带来的不良结果是最严重的，因为它不像时间的稀缺，大不了少做几个任务，也不像社交稀缺，要不我少交几个朋友。金钱的稀缺无法逃避，你不可能说我不住，也不可能说我不吃。

关于金钱的稀缺，也就是贫穷，有非常多的假设，作者从稀缺的角度给出了一个很不一样的理解，就是贫穷本身会导致无能，而无能又会加剧贫穷，这是一个恶性循环。

香港有一档《穷富翁大作战》的节目，有富翁参与后，与底层人士同吃同住同工作，或尝试露宿街头，或做清洁工倒垃圾、住笼屋，体验过后再不提奋斗。穷人在经过一天的疲惫之后，回到家就只想睡觉，他们没有时间去思考未来，也没有时间去学习技能，没有时间去养成良好的习惯，也没有时间去练习技能来提高自己的能力水平，他们的时间要用来换保命用的钱。这些富翁得出的结果是：贫穷造成了贫穷本身。

《弟子规》里有这么一句：有余力则学文，你要有这个余力，有这个抠出来的时间跟精力，你才能够去学文。但作为一个穷人，他每天要考虑的是：我的下一份工作在哪里，我现在的钱到底是要用来交房租还是用来买吃的？工作时满脑袋装的是快餐的订单，还有超市货架的货品的价格，还怎么有多出来的带宽来去思考人生？

作者还提到大脑自由才能成为合格的家长。对于穷人来说，要成为一位合格的家长也不容易。不要说穷人了，不要说金钱的稀缺了，如果我们工作劳累了一天，回到家里面也只想葛优躺了，但是家里的小孩很吵闹，我们不也会很烦躁？

解决稀缺问题

除了金钱稀缺之外，我们大部分的稀缺是怎么来的呢？

一开始的稀缺是因为对资源的错误利用。当我们还没有稀缺的时候，我们手上还有金钱，还有时间，但我们没有好好利用这些资源，只要我们一直落后一步，就会一直在追赶进度，一直在偿还上个月的支出。而这种追赶是有利息的，所以稀缺也会利滚利，到了最后就像恶性透支的信用卡，只还得起利息了，本金已经越累越高了。这时大脑里有太多事要做了，太多账单要支付了，就只能一直拆东墙补西墙，不断的用明天的钱来还今天的债，用明天的时间来应对今天本该完成的任务，这个时候稀缺的心态就产生了。

那怎样逃离稀缺心态呢？作者给出的答案就是：在还有闲余的时候就要着手做好资源部署。也就是从一开始还没有稀缺的时候，就要意识到在这个充裕里面是埋藏着稀缺的种子的，我们不要让这个种子发芽。一旦进入了稀缺的陷阱，我们就完全没有带宽考虑如何逃出稀缺了。就像穷人，没有多余的带宽去考虑如何提升技能如何回家好好地对待小孩子。

具体方法是：

第一，在资源充裕的阶段，退后一步来审视生活，做计划，无论是短目标中目标还是长目标。做计划的策略有2个，第一，计划的设计，带宽需求要尽可能低，能够让我们在后续执行时不需要再去权衡，也不需要再去做二度计划，就像执行意图（if-then）这么简单。第二是定期提醒，设计警觉系统，以便在稀缺将要来临时，把正经事情推到管子里面去，让我们能看得到。例如用卡片、自动提醒软件等工具。而保持警觉，像现在不写作就罚钱，不持续打卡就拿不回本金，都是一种持续的提醒和警觉。保持持续的损失厌恶，而不是一次性的沉没成本。因为一次性的损失厌恶，在厌恶结束后大脑就放松下来了，就像办健身卡，在办完卡的当下损失厌恶就结束了，花出去的钱成为了沉没成本，刺激强度大幅弱化了。

第二，必须有闲余，用它来救火、应对突发情况，例如突然的费用支出，或者是突然的临时任务。有闲余才能不影响原先的计划，不发生借用。我们前面已经知道了。一旦退后就会一直落后，慢慢累积才变成了稀缺，所以一开始就不要让这个事情发生。没有闲余，整个系统都会不稳定。犹太人人有一个安息日，是应对需求权衡的一种独具智慧的干预手段。人们在这一天不工作、不权衡，什么都不做，只能休息。那么这就不存在权衡问题，也无需计划了。

第三，在资源充裕的时候，为未来创建一套缓冲机制。这其实就是在做带宽的管理和维护。例如在金钱方面，我的缓冲机制可以是低成本的贷款渠道，或者是设置活期账户，或者是购买保险，这样在突发情况来临时，我就知道怎么去应对。这一系列的财务管理，也是金钱的带宽管理。

第四，还是在带宽充裕的时候，去做改变和试错。改变是一个动词，这个其实也是第一步里面做的计划，把带宽充裕跟改变关联起来，就是当我有时间或者是有金钱的时候，我要去做什么，而且不要拖延就去做。一定要在资源和充裕的时候就去做这些事情。当我们在资源充裕的时候不去做这些事情，我们就容易见陷入稀缺的陷阱里面，我们就会经由拖延一直落后一步，一直追赶，最后带来稀缺心态，而当我们在资源充裕的时候去做了改变，我们就能持续地有余闲。