减脂HIIT训练原则：
1·避免肌肉过度疲劳而无法完成训练
2·增加能量消耗，增加心肺系统压力
3.没有量的积累就没有能量的消耗
减脂HIIT动作选择：
1·多关节参与优先
2·可快速重复优先
3·动作简单优先
4·动态动作优先
5·可穿插局部训练
6·可穿插强度较高不可快速重复动作
7·可穿插不稳定界面较难动作
8·可穿插静力支撑动作
减脂HIIT的时间安排：
1分钟法则
1:1（训练30秒 间歇30秒）
3:1（训练45秒 间歇15秒）
1:3 【训练15秒 间歇45秒 】开玩笑，赶紧放弃吧
减脂HIIT的组训练时间与组数：
8～10min每组
2～3组
组间歇3min
时间：2019-06-23 09:00 ~2019-06-23 12:00 地点：杭州滨江区江陵路1780号百得利...
时间：2019-06-23 09:00 ~2019-06-23 12:00 地点：杭州滨江区江陵路1780号百得利...
2019-06-23重返狼群
「2019-06-23 拍于苏州市」
练习材料： [Day 1732 2019-06-23] Lesson 12-1 Banks and their c...
2019-06-23 PCA 主成分分析法 Principle Components Analysis 逻辑清晰，...
2019-06-23日。 01:26 2019年6月23日 日精进。 体验。吸收 释放。 ...
egg-sequelize 连接 mysql 遇到问题 2019-06-23 20:33:51,001 ERROR...
2019-06-23图像特征提取方法：Haar、Gabor、LBP、SIFT、HOG Haar 这个好像不错：第九...
2019-06-23 【践行人员】袁顺娟 【践行天数】235/1000 【今日天气】晴 【昨日早睡】22:30 【...
本文标题：2019-06-23
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ymxiqctx.html
网友评论