时间：2019-06-23 09:00 ~2019-06-23 12:00
地点：杭州滨江区江陵路1780号百得利大厦8楼802室
举办：拆书帮杭州光明顶分舵
参与者之一：JRI船队-秋千；JRI船队-Y；JRI船队-蜗牛（也就是本人）以及其他拆书家。
JRI船队-Y已经对今天的整体拆书活动做了复盘，故我就不做赘述了。在这里就分享一下我拆的知识点：
修复亲密关系中的裂痕：
亲密关系中的裂痕是可以修复的，只要正视裂痕，思考身心反应与责任，坦诚真实情况并道歉，表达修复的期望，我们就能重新适应和调谐与对方的关系。
【why】&【异议预防】&【不那么做的坏处】
而正视、思考、坦诚、表达这个步骤就是让我们在不断的思考和袒露心声中修复裂痕，而且通过了解彼此想法，让关系更亲近。
【异议预防】很多人会觉得亲密关系中的裂痕无所谓，关系都这么好了，自然而然就修复的。其实这个想法是错误的。裂痕会照成双方的痛苦和距离感，亲密关系的双方容易产生隔阂。
【不那么做的坏处】如果不及时修复，越来越多的裂痕可能会导致双方感情破裂。就如身体受伤后的结痂，在同样的情况下，更容易撕裂。
【where】
修复裂痕不仅适用于婚姻关系中的双方，还适用于家人、朋友之间。
【How-细化行动步骤】
OK，那么我们怎么修复裂痕呢？下面我为大家细化行动步骤（图示）：
1、正视
我和他/她的裂痕，表现是什么？
2、思考
裂痕发生时，对方的回应，我心理和身体的感受是什么？对裂痕的发生负有什么责任？
3、坦诚
把思考的感受和责任坦诚的告诉对方，并真诚的道歉。
4、表达
表达你修复裂痕与对未来的期望。
接下来我来举个栗子。三年前与老同学：大胖，去参加另外一个同学婚礼。
在婚礼快结束的时，我们几个同学着聊天，看着单身汉大胖直勾勾的望着新郎新娘，我不由的打趣道：“大胖眼睛都看直了，女孩的手都没有摸过吧。”
他脸色一沉，眼睛一瞪，大声说道：“你厉害，你摸过，你摸过！”本想解释开玩笑，但感觉下不来台，涨红了脸。忍不住大声说：”我说的是事实，你说的也是事实！”
大胖脸涨得红红，眼珠都要蹦出来：“摸没摸过，关你屁事啊！”然后扭头走到了一边，回去也没有叫我；后续一段时间再也没有请过我吃饭了；聊妹子这件事，仿佛成了禁忌。
虽然后面他恋爱结婚，这事渐渐过去。但是那时的我们的确有裂痕的。
当时如果我学了这个片段，我将这样跟他表达：
1、正视
关系的确存在裂痕：上次婚礼后，没有请我吃过饭；不能提妹子，一提就炸毛。
2、思考
我心理和身体的感受：只是开个玩笑，却被当众反驳。感觉下不来台，没有面子。脸都红了，想马上反击回去；裂痕是由于我的玩笑不当，好面子没有及时道歉说明引起的。
3、坦诚
大胖，上次婚礼后，你都没有请过我吃饭啦！而且后面聊妹子，你都黑着脸，炸毛。是不是还在生我气...
其实那时候我是开玩笑，没想到你反应这么大，感觉没面子，脸都红了。当时没多想就跟你吵起来了；的确是我的问题，不应该开这么没有脑子的玩笑，对不起啦！
4、表达
希望你不要为这个生气，还能继续请我吃饭，一起谈天说地聊妹子。
相信用了这个方法，我和老同学会和好如初~
思考：
这次拆书帮的练级没用过，现场反应不够热烈；回去思考了一下：
1、我选择的知识点逻辑性偏弱；
2、这个知识点对我而言没有兴奋点，纯粹是为了分享而分享；
3、准备的过程，更多的注重的是分享的形式，应该把这些放下，现阶段内容才是最重要的。
JRI号-蜗牛
JRI号船长秋千&差船员小HY的背影
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