亲爱的，你有没有发现，自己一直处于“倍速”的状态中？
为了节省时间，经常在吃饭的时候，追剧、逛淘宝、刷抖音；
为了缓解焦虑，经常什么事情都想尝试一下，结果变得更焦虑了；
为了提升自己，经常在上下班的路上，听各种课程，看各种文章；
……
这种感觉，就好像自己一直在追着时间跑，忍不住把时间掰开来用，可是却在某一天，发现周围的人买了房、换了车，都过上优渥的生活时，才恍然发现，自己忙忙碌碌了这么久，好像什么收获都没有，为此感到焦虑不已。
于是，为了让自己变得优秀，你更加努力的生活，但是在短时间内，又看不到什么成果，再次陷入深深的焦虑中……如此反复，把自己弄得像个陀螺一样，又疲惫又心累。
对此，你是不是也有想过：
明明我也很努力的做了很多事情，结果却好像什么都没有收获，还因此变得越来越急躁，一面想把所有的事情都做好，一面又陷入了更深的混乱之中。
其实，我们的内心就像一张画纸，原本是一片空白的，是我们的人生轨迹，不断的将这张画纸填满，我们经历的越多，这张画纸上的空隙就越少，最终无处下笔。
就好像，每天急于做很多事情的我们，比如倍速吃饭、倍速旅游，总是在不断的自己处于“快、赶、急”的状态中，长此以往，却忘了给自己的内心留白，也很难发现生活中的美。
但其实，这个状态下的我们最应该做的就是——清理画纸上多余的痕迹，为自己的人生留有一丝空白，才会让人生丰盛起来。
而静心，就是给身体和心灵留白的最好方式之一。
正如内在成长导师赖佩霞所说：人的病有千百种，但解药只有一种，那就是“静心”。
静心，可以帮你真正的慢下来，洗去你内心的浮躁和不安，过上原本富足、喜悦的样子。
昨天，刷到念念的朋友圈，点开是一张特别好看的素颜自拍，皮肤白皙紧致，气色也特别好。
有人在评论：
你是吃了什么美颜丹吗？怎么一下子年轻了这么多！
这哪里像是两个孩子的妈，状态真的太好了。
其实，半年前的念念，还不是这个样子，她说：
生完二宝的那几年，我感觉自己很累，也很压抑，加上家里的事情又很多，又要照顾两个孩子，让我整个人变得很急躁；
看着镜子里臃肿的身材，我急于想要瘦下来，尝试过很多减肥方法，结果体重一点没降，头发还掉了不少；
当时老大刚好要升高中，可模拟考试的成绩，一次比一次差，我就替他感到着急，经常一边照顾小女儿，一边陪大儿子学习，结果两个孩子都没管好；
那段时间，因为没有什么耐心，跟老公的关系也因此变得很差，总会莫名其妙的发生争吵；
我知道，这一切都是自己的问题，我也很想改变，让自己慢下来，变得柔软、温和起来，但是我真的不知道该怎么办？
为了早日走出来这种状态，于是念念就去咨询了专业的老师。
老师在听完念念的困惑之后，建议她尝试一下静心，让自己的心真正慢下来，去享受做每件事的时间，让自己从内而外的慢下来，从而让自己的内心回归平和、安宁。
听完老师说的话，念念说，我也怀疑过，静心到底能不能让我静下来，但我还是在老师指导下，一步步进入静心的状态：
第一步：觉察自己的内在，减少头脑中的纷杂念头，从混乱的状态中脱离出来；
第二步：与自己的内在进行连接，将内在的焦虑、恐惧等负面能量，转化成创造性力量；
第三步：将身、心、脑进行深度的整合，感受生命本身的能量所在；
在疗愈结束后，她说：
在静心的过程中，我感觉自己在慢慢的下沉，不再是飘着的状态；
也是在那一刻，我才感觉自己是真的慢了下来，不再急于减肥，不再着急孩子的成绩，也不再急于处理家里的一堆琐事。
那种感觉真的太美妙了，这么久以来，我从体验过有过如此的放松和愉悦！
学习一段时间后，念念的生活发生了很大的变化。
她不再那么急躁，不再注重每件事情的结果，反而去享受做每件事的时间，通过不断的运动，身材也恢复了，对儿子的成绩也不再着急，而是尊重他的想法，脾气也不再那样冲动暴躁，和老公的关系也缓和了许多，自己的状态也越来越好了。
这就是静心的魅力所在。
静心，是一种驯服头脑的艺术。它可以通过觉知的训练，让我们的注意力从头脑转移到心，唤醒本自具足的爱和喜悦。
克里希那穆提曾在《生命之书》写道：当心非常安静的时候，即使是一刹那，都可能产生一些了悟。
只有当心安静下来的时候，我们才能去聆听自己内在真实的声音，才能更了解自己，才能对生活有更多的感知，才能捕捉到更多的爱。
一个人，只有当内心越安静时，身体也会变得柔软，情绪也会变得温和，能够感受的东西也就越多，越能感知自己最真实的状态，以及内在的清明和安定，从而更有力量去清理自己混乱的内在，唤醒原本的喜悦、幸福，过上想要的生活。
在进行静心练习时，我们要注意什么呢？
有一点非常重要，那就是静心的品质。
因为我们能习得何等品质的静心，是由引领者的意识水平、能量频率所决定的。
足够杰出的导师，能够完全地敞开，会依据从学员身上得到的反应，依据团体能量动态制作适合的疗愈波，依临场直觉而决定带领哪种静心：深度的、适合学员的、契合当下能量场的。
如果我们能够跟随足够杰出、资深的导师，感受到其内在的宁静、慈悲与爱，不仅可以直接提升我们的精神状态，还可以快速帮助我们获得静心的诀窍。
莉莲老师，就是这样一位可遇不可求的静心大师。
她是40余年的深度静心者，30多年来，在世界各地带领工作坊和导师班，音乐、舞蹈和庆祝是她课程的重要组成部分。她的举手投足都在静心里，像大海一样深邃、智慧、包容。
无数跟随者称：
莉莲老师的存在本身就是疗愈，就是爱。她有着宽广的慈悲，像大地母亲的爱，她的声音带给人温暖疗愈的能量，让人安心。
跟随莉莲老师体验深度静心后发现，静心是一个由表及里地疗愈自己，了解自己，清晰自己，展示自己的过程。当你对静心有着全然的爱与信任，你的内在就会形成一个爱的流动，感觉到生命对你的滋养。
我在静心之后，体验到了更宽阔的境界。静心让我更放松，它帮助我进入另一个领域，让我理解超越身体、思绪的生命艺术。
值得一提的是，在静心过程中，高频音乐的能量加持也尤为重要。
而莉莲老师的伴侣马可，是知名静心音乐创作人，意大利著名音乐家，他的音乐充满着静心的品质，能够触动你身体里的每个细胞，帮助你净化、提升能量。
莉莲和马可是黄金搭档、灵魂伴侣，他们共同营造出和谐而美妙的场域，能让每一位跟随者深刻体验到静心独有的魅力。
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