告别焦虑，活在当下

      本心的各位小伙伴们，大家晚上好。我叫龚饮词。很高兴和大家分享我今天的主题:告别焦虑，活在当下。

        在加入本心之前，我是一个缺乏安全感的人。之前经历了一些事，让我过得特别焦虑，经常失眠，殊不知都是自身的问题。我一直觉得我是一个典型的悲观主义者，考虑问题都会去想最坏的结果。同时还以弱者的姿态需要他人的照顾的抱怨者。经过一期的学习后，我察觉到了自己的诸多问题:抱怨,逃避等问题，总能为自己找到合理的借口去逃避，不想面对的事情。

    下面通过两件小事来聊聊我的转变之路。        第一件事，是我大学毕业以后，我找了一份还算稳定的工作，看起来稳定，日子过得也还行，佛系的生活，每天呼吸着新鲜空气。工作的地方类似风景区，却是个舒适的牢笼。时间久了，我也麻木了，似乎不那么讨厌，假装过得还不错。可是我的内心却是空虚的，渴望着去改变突破这所谓的舒适，学习很多课程，英语，演讲，写作。越活越焦虑，通过本心的学习，我真的去觉察到自己，我发现我不喜欢安于现状。麻木的生活慢慢的我做减法，很多课程学完后我都停下了，当我问自己当下的核心需求是什么，学的多却不精，我需要静下心来去做好眼前的一件事。到现在失眠也好转很多，工作态度上也忠诚了很多，这又燃起了心中的一点希望。

      第二件事是我们这儿有个客户，她得了严重的忧郁症，她老公长期在外，家中只有她和她女儿，她们母女每天都来我们单位要钱，可是她卡里又没有钱怎么取。以前我总把她当成精神病患者，说她几句，让她离开。她特别凶，当我的面打她女儿，走在街上经常会碰到，冬天的时候不给她女儿穿衣服，光着膀子。夏天的时候，给她女儿穿棉袄。就是这样一个怪人。昨天，她又来单位要取钱，我的心态却完全转变了，当我同事吼她，让她走时，我拦住了。那一刻，我心颤了一下，我有点同情她甚至心疼她。我给她开了个存折，告诉她，让她老公打到这个账户上。她开心极了，不再大吼大叫，还跟我说了声，谢谢，就走了。那一刻，我特别欣慰，在想她要是没有心理疾病，也是个正常的母亲。我反省自己，以后的工作中要多关心客户需求，给他们温暖。经过几天的工作下来，我特别平静，几乎也没有了抱怨。        说完这些，我想起了韩雪有个演讲叫做积极的悲观主义者，遇到问题要积极的去面对，而不是逃避，用心去感受自己的内在需求，学会去觉察反省，再改正。真正做到爱自己，而不是一句口号。肯定认可自己的价值，我相信我们会越来越好，我想对未来的自己说，勇敢做自己，活在当下，未来才可期。我们一起加油，今天我的分享结束了，说了不好，谢谢大家。