这一周比之前一周更忙，都是工作上的。
一，这一周我要精彩课堂考核---周四组员参加考核，中午没有回家陪着一起整；周五我参加考核，周四一下午，晚上直到第二天十点半讲完才算解放。
二，这一周要当学校圣诞活动节目主持人---周三上午花一个半小时对台词，还要抽时间自己练习。
三，这一周领导还要给出部门元旦活动策划方案---花了有一个小时整理，找游戏活动，和搭档商量，给领导讨论。
作息时间方面：
做的不好。快回到以前的作息安排了，晚睡和不早起也没有罪恶感了，还很享受睡懒觉。早上一般是六点半起床，还有两次起点半起床。洗漱一下就直接上班了，没有做任何事情。
晚上觉也睡得晚，又开始看手机了，还有两次熬夜看剧。
英语阅读：
有三天每天看两个番茄钟。其他天没有看过。
运动：
上周有四天运动，跑步十一公里，骑行八公里，跑步六公里，骑行五公里。其他天没有运动。
对照上周计划：
1. 半马训练计划已炒好贴出来；备考计划推迟；每天记录自己睡觉，起床的时间和状态，完成两天；每天一番英语阅读，完成三天；每天锻炼半小时，完成四天。
新的一年要到了，我的状态却呈下降状，想要做的事情很多，列的计划也很多，但是执行情况却很差。我在想要简化自己每天要做的事情，就像Scaler说的那样，一年只计划做好一件事。
这一期打卡结束，我打算把日更停一停，每周一到两篇文章，一篇复盘，一篇007交作业。然后以学习美剧剧本为主，完成这个任务之后剩下的时间全部用来英语阅读。
今天看到一个人写的关于跑步的文章，引用了一个日本跑马拉松的人的话，大意是说，不要把跑步当成一种任务，要当成一种习惯，是生活的一部分。
让跑步成为生活的一部分，就像是每天刷牙洗脸，吃饭那样，那就是说起床后不要想别的，就像要上厕所一样，直接就去跑步，不会去想今天不想跑，天气冷这些问题。朝这个方向努力，把“跑步是生活的一部分”这个想法植入脑内。
下周还是从这几方面努力：作息，英语学习，跑步，还有开一次两个人的家庭会议。
下周还是从这几方面努力：作息，英语学习，跑步，还有开一次两个人的家庭会议。
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