很有意思的一本书，朋友的提醒，让自己想要去寻找答案。无意间看到了这本书，看完才知道自己为何总是时刻紧绷着，担心与不安时刻围绕在自己身边，只有在熟悉的环境才会放下戒备心，才会感觉是安全的，在熟悉的人面前，熟悉的场景里，自己的内心是安全的。
作者提出的那些解决方法，很实用。
比如感恩，写感恩日记，会发现内心会柔软很多，同时也能体会到积极的情绪在内心流淌，渐渐的积极情绪多于消极情绪，观察美好的事物，哪怕是一件小事，观察到其中的美好，整个人都心境也是在变化着的。
沉浸在喜爱的事物中，愉悦感在内心流淌，整个人的身心都会渐渐的静下来，此时内心是安全的，是喜悦的。在做自己喜欢的事，整个人的心思全投入在此刻的那件事上，注意力集中于此，便是安全的。
寻找自己的根，与自然界建立连接，让自己的安全之根向地下生长，生出自己的安全之根。
作者提供的那些方法慢慢实践，愿我们都可以慢慢的生长出自己的安全之根，找到内心的安全感与平静感，多去观察这世界美好的一面。
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本文标题：《内在安全感:通往疗愈、能量与成长之路》
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