“不自信”的魔咒怎么破？

（一）起因：我为什么会关注这个问题？

最近状态不太好，到了别人能够看出来我底气不足，不够自信的地步，昨天当我第二次听到别人说我不自信的时候，我受到了很大的触动。我唐啸啸，也算是有房有车有颜值有事业，有什么资格不自信？但是我又不能够否认，我确实是不自信，但是我想破头也不明白到底是为什么，根源在哪里。于是，我找学心理的朋友做了一次咨询，第一次这么深刻的认识了自己。

（二）因果：到底谁是因？谁是果？

年初的时候我业绩很好，上高峰，经常上台领奖、分享，鲜花掌声不断，所以我的状态很好。我最初以为现在不自信，可能是因为业绩起起伏伏，遇到了一定的瓶颈，所以才不自信，但是其实恰恰相反，正因为我不够自信，没有不可被剥夺的坚定信念，所以才难以成交客户或者吸引团队成员。我以为是因的，其实是果，我以为是果的，其实是因。

（三）羡慕与被羡慕，我依然觉得自己不够优秀，还不能证明自己……

在很多人眼里，我也很优秀了，认真、努力、上进、热爱学习、正能量、勇敢、爱分享、很多朋友……但是，我经常看到更多的是自己的不足之处，我努力学习、改变，寄希望于变得更好的自己，尽快成功，通过卓越的结果来证明自己不输于任何人。我很羡慕那些自信到感觉会发光，无论生活中发生了什么，他们都不受影响，自带光芒的人，我也很想变成那样的人。

（四）中国女性普遍不自信，为什么？

但是，心理咨询师朋友说，大部分中国女性都不自信。很多女性有着自己的事业、爱她的老公、可爱的孩子，在别人眼里看来近乎完美的人生，依然不自信。我不是一个人。从小受到的教育就是，男孩子比女孩子得到更多的肯定，即便成绩不好的男孩子，老师也会归因于淘气，而对于女孩子，则会觉得，学不好数学是正常的。这样的教育方式让女生思维的模式、心态都受到了很大的影响，再加上社会和城市的压力，女性身上的包袱其实很重，很容易觉得焦虑、抑郁。

（五）溯源，我为什么成为现在的我？

其实我从小在家庭中受到的教育更多的是赏识教育，也经常会因为学习成绩好被爸爸妈妈认可，但是即便父母、家人对我都没有那么大的期望，觉得女孩子平平安安、普普通通、稳稳定定的过一生就好了，我似乎永远对自己有着超高的要求，给予自己很大的压力，很在意别人的眼光，很害怕辜负别人的期望，我是个活在别人眼中的人。我希望时刻获得外界的表扬、刺激、认可，这些外在的鲜花、荣誉可以为我增加信心，但是不能够帮助我内核根基的提升，我过多的重视这些外在的泡沫，而接受不了被别人否定。可是别人给予的东西，别人也可以剥夺。当我遇到挫折、拒绝、否定的时候，我不能够给自己能量，相信自己是最棒的，给自己打气自愈，而是容易玻璃心、自我否定。我不认为自己是个完美主义者，但是事实上，我只能接纳自己优秀的那一面，却接纳不了自己的缺点，我不允许自己有不完美的存在。

经过心理咨询师的提问，我终于找到了我这样的性格的根源。其实是因为爸爸各方面都很优秀，是家族的荣耀，但是大家族里经常有人会说到，可惜爸爸生了个女儿，没有为我们唐家传宗接代。爸爸妈妈没有受到老家传统大重男轻女封建思想的影响，对我很好、很爱我，但是这件事情依然在我心里种下了一颗种子，我总觉得我一定要特别特别努力，特别特别优秀，才能证明自己不比男孩子差，爸爸妈妈生我是明智的选择。所以我从小到大都是为了证明自己而活着，为了父母而活着，为了别人的眼光而活着，给了自己很大的压力。

（六）如何破解我的不自信？——接纳自己

从根源上，原谅家族的封建思想，并且接受自己不是男生，我就是我自己的事实，接纳自己的不完美，即便不够优秀，也要自尊、自信、自爱。

心理咨询师朋友说，“即便是正能量的人，也要容许自己有不那么正能量的时刻存在”，要承认我是个普普通通的人，不是神，允许自己还不够完美，不够优秀，接纳当下的自己，接纳不完美，变得自信，不再怀疑自己，把内核根基打牢，然后同时可以向优秀的人学习，才能够建高楼，否则就是没有修好内功心法，就要去练武术，很容易走火入魔，空中楼阁瞬间崩塌。

（七）如何破解我的不自信？——快乐的学习

在跟优秀的人学习的时候，不要觉得我只要努力也一定能有那么成功，因为成功的因素有很多，不仅仅是努力这一个单一变量。看清真相，不再欺骗自己，在认识自己的过程中，会发现很多自己的不足，要学习要改变的东西太多了，容易觉得是巨大的压力。这时候要抱着一种“不是说所有的不好都要去改变，要允许自己有不完美的存在”的心态。也可以跟不如自己的人比一比，可以增加幸福感和对自己的认可感。有时候也可以想一想最坏的结果是什么，既要接受好的结果，也要能够接受最坏的结果。既然最坏的结果都能够接受，那么就没什么可害怕、浮躁、功利和焦虑的，压力瞬间就会小很多。在这个基础上，尽量保持好的心态，努力做好自己份内的事情，最坏的结果一般不会发生。

（八）如何破解我的不自信？——看明白“人生无常”

人生本来就是无常的，结果不可期，可能未必那么遂人愿，但当下是最珍贵的，如果没有拿到结果，至少还度过了快乐的过程。而如果一开始就奔着结果去，那么的功利，已经看不到过程中成长的美好，又拿不到结果，那么整个人生的意义又在哪里呢？

所以不要太在意别人说什么，生活是公平的，一步一个脚印的努力往前走，总会走到期望的终点。享受工作、生活、学习、社交的过程中的快乐，不要带着功利心，享受了过程的快乐，结果会顺带而来。

“不自信”的魔咒怎么破？