1.跑步减肥 跑步半小时，消耗体能和热量
2.散步减肥 促进身体的代谢和血液循环
3.爬山减肥 每次爬山身体消耗的热量都是平地上消耗热量的1.5倍
4.收腹减肥 促进血液循环，还有燃脂的效果
5.睡觉减肥 睡足八个小时，排除体内毒素，促进身体新陈代谢 平常注意的一些细节：不偷懒，多喝水，不吃夜宵，不熬夜
1.跑步减肥 跑步半小时，消耗体能和热量
2.散步减肥 促进身体的代谢和血液循环
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本文标题：不花钱的减肥法！
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