把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，这叫"石头"，‘石头’这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好；
把大脚趾向上翘起，这就是"剪刀"，‘剪刀’反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作肯定做不来；
再把脚趾打开，每个脚趾头都分离，这叫"布"，脚趾打得愈开，经络就愈通畅。
知道为什么瑜伽练习要十个脚趾完全打开均匀受力了吧？
瑜伽中脚趾灵活的意义
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，这叫"石头"，‘石头’这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好；
把大脚趾向上翘起，这就是"剪刀"，‘剪刀’反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作肯定做不来；
再把脚趾打开，每个脚趾头都分离，这叫"布"，脚趾打得愈开，经络就愈通畅。
知道为什么瑜伽练习要十个脚趾完全打开均匀受力了吧？
瑜伽中脚趾灵活的意义
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