续上次的六个认知治疗干预技术，下面是剩下的6个。
7,功能障碍性（DTR）思维记录
这是用表格记录几个具体事件，内容包括:情境、情绪、应对反应、认知结果和习惯性思维等。记录几次后，后面就要开始反思自己是如何看待前面几次事件的情绪和行为，以得出自己的习惯性思维。
在习惯性思维方面可以围绕以下6个问题:
（1）支持这个自动思维的证据是什么?反对这个自动思维的证据又是什么?
如一个2岁的孩子半夜不睡觉，也不让父母睡。父母的自动思维是:孩子故意的。
支持这个自动思维的证据是孩子晚上不睡，白天却呼呼大睡，白天大睡不就是养精蓄锐等到晚上来折腾吗？
反对的证据是白天是保姆带，父母都不在家，孩子一天没看到父母，而且父母晚上都睡得非常晚，孩子想多和父母待会儿。
（2）出现的情境有没有其他解释?
尽量列出各种其它可能的解释，会帮助自己从各种角度看问题。
（3）最坏的情况怎么样,我能承受得住吗？最好的情况又会是怎样？最合理的结果会是什么?与来访者做风险评估，帮助来访者建立减压带。
（4）我的看法会引起什么结果?改变我的看法会有什么结果?
（5）我应该做些什么?就是采取行动。
（6）如果是我的某位朋友在这种情况下，他会有什么样的想法，我会怎么同他说。这一步是让自己从中跳出来。
8,行为实验
就是采取相应行动。
如一位错过一架飞机的人亲眼目睹了那架飞机爆炸了，他再也不愿意出门了。
这时候怎么讲也没用，因为他的内在的恐惧感被激活了。可以让他行动，先陪他在小区逛逛，习惯后，陪他坐一小段公交车，接着坐更长的公交车，再乘火车，慢慢过渡到乘飞机，用行动逐步打破他的思维框架。
9.角色扮演
用角色扮演让对方体验。
10.“假装”扮演
假装成某个角色，扮演一段时间，看看有没有什么变化。
如有个孩子总是心情好一天，坏一天。让妈妈在早上第一眼对孩子的反应假装是积极的，无论孩子如何，妈妈都用心平气和的方式对待。
11.应付卡，也称应对卡
对某种自动思维列出应对卡，写在小卡片上，只有自己可以看到。
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