总是在找东西？这4个方法帮你轻松搞定！

总是在找东西？这4个方法帮你轻松搞定！

你是不是常听别人这样说：

最近太忙了，把这件事给忘了，真是不好意思；

生完小孩后记性变差了，跟你说喔，「一孕傻三年」是真的！

咦我唇膏呢？早上不是才用过吗？

......

其实，很多事情叠在一起的时候，很有可能漏掉某件事；生小孩并不是导致记性变差的主因；经常到处找的往往是那些琐碎的物品。

怎么会这样呢？

神经科学关于记忆方面的研究表明：只要我们经历过事件，就会在神经网络里留下印记，这些印记被记录在神经元上，需要的时候调用对应的神经元，这就是我们平时「回想事情」的神经机制。

换句话说：只要经历过，就一定会被储存在神经元上，至于能不能在需要的时候被准确调用，主要取决于两方面：

事件的重要/特别程度

情感的投入程度

新手妈妈之所以会觉得自己记性变差，主要还是因为潜意识里她们把重要的事情重新排序了：

生宝宝前（依据各人情况不同）：自己＞伴侣＞父母＞伴侣父母＞亲戚＞朋友＞......

刚生完宝宝：小孩（和有关小孩的事物）＞一切。

由于家里添了新成员，新手妈妈们把更多的时间和注意力放在新成员身上，分配给别的成员（包括自己）、别的事物的注意力势必减少，结果就是：丢三落四。

所以，与其说「一孕傻三年」，不如说：宝宝的到来让新手妈妈们的注意力不够用了，在她们的排序中，重要程度越靠后的，在回想时，越不容易被准确调用。

也是因为这个原因，我们很难看到小孩已经十几岁的妈妈们，记性差过自己刚当妈妈时的情况。

这是准确调取记忆的两个决定性因素。

那么，为什么我们常常丢三落四？因为我们找来找去的这些东西，不满足准确调用记忆的两个条件，即：

要么，相比之下，它们不太重要、不算特别，比如：全新的5号电池；

要么，它们不能唤起我们强烈的情绪反应，比如三天前的早餐（如果这几天你吃的都差不多的话）。

相反，如果三天前你吃了一顿超乎寻常的美味早餐，导致那天整个早上都特别开心，你的记忆一定能准确调出那顿早餐的菜品记录。

我们很难让5号电池变得重要、特别，也很难吃完每顿早餐都特别开心（要真是那样的话，我们也不会记起它了）。

这些事情看起来琐碎，但忽略了它们又会很麻烦，那么，有没有什么方法，能帮助我们准确想起它们呢？

当然有。

大脑最不擅长记忆那些「位置不断变化」的物品，这也是为什么我们常常找不到电视机遥控器而不是电视机。

所以，避免到处找东西，最有效的方法就是：为物品指定位置。

具体该怎么做呢？

我们可以通过设计「可供性」来实现「为物品指定位置」。

什么是「可供性」？

在这里，「可供性」指的是：让物品具有可供我们寻找和回想的性质。一般情况下，物品本身不具备这种性质，因此需要我们通过设计来实现。

那么，怎么设计「可供性」呢？我总结了4个方法，在工作和生活中用下来觉得很有效，写下来分享给你们。

1.联想记忆

总是在找东西？这4个方法帮你轻松搞定！

这种方法利用大脑的联想记忆网络，把不同种类的物品，按照同一个使用场景，摆放在一起。

就拿我写文章来说吧，完成一篇文章，需要用到好几个App：排版用的编辑器、记录灵感的笔记本、收集资料的收藏夹、做图软件、图片下载网站......

不管是电脑端还是手机端，我都把它们集中放在一个区域，而且不会改变它们互相所在的位置。

这些App功能相互独立，在没有使用场景的限制下，它们一定是独立摆放的，现在为了方便我写文章被指定在同一个区域，这样一来，我每次切换就很方便、省时，不需要到处找它们。

在工作中，你也可以根据不同的工作内容，设计你的常用工具。

所以，车窗润滑剂该放在家里的工具柜里，还是车库呢？：）

2.提醒功能

总是在找东西？这4个方法帮你轻松搞定！

我在之前的文章「选择越多越好？当然不是！」里也提到过相关内容，这里再详细说一下。

我们可以通过设计，让物品具有提醒功能，这个方法对防止忘带东西特别好用。

如果晚上刷信息刷到天气预报，显示明天有雨，为了防止忘带雨伞，该怎么做呢？--现在、立刻、马上把伞找出来，放在入户门旁边。

前两天我买了个挪车号码牌，买的那天没开车去，所以买回来直接放家里了，为了提醒自己最近一次去车库时带上它，我把它和车钥匙放在了一起，这样就不用担心忘带了。

如果你担心忘带东西误了正事，可以试试这个方法，设计的重点是：一想起来就马上行动。

所以，应该如何通过设计，来提醒自己肉肉该浇水了呢？：）

3.模板法

总是在找东西？这4个方法帮你轻松搞定！

我针对自己使用物品的实际情况，设计了一些口诀，用来查缺补漏，我把它们叫做「模板」，比如：

「出门三件」意思是：出门时必须随身携带手机、门卡、卫生纸（一个十几年鼻炎患者的苦）这三样东西；

「通勤包两件」意思是：通勤包里必须要有办公室钥匙、地铁卡这两样东西，当然，这里得与「出门三件」做连接，毕竟通勤算出门嘛。

「吐司八件」，这个厉害了，工作日早餐我吃自己做的吐司，你一定猜到了，我需要往面包机里放八种食材，少一种都不好吃。

诸如此类。

当我们需要同时记住几种物品、场景又比较有规律的时候，这个方法能帮我们避免漏掉其中任何一件物品。

你也可以根据实际情况，设计属于自己的「模板」。

所以，你会为签订合同需要准备的资料编一个什么口诀呢？：）

4.备份

总是在找东西？这4个方法帮你轻松搞定！

​对于那些使用有规律、又方便复制的小件物品，有一个防止忘记的好办法：做备份。

比如：

我会在家里和办公室里都放上护手霜、雨伞等物品，这样既能减少记忆负担、又不会因为忘记而造成麻烦。

这个方法非常好用，你也可以试试。

想一下：还有哪些方便复制的小件物品呢？

「找不到东西」的感觉，反映在我们的大脑里就是两个字：疑惑，这是一种既无法集中注意力、又不敢放松警惕的错乱状态。

只有指定物品的位置并固定下来，才能消减这种疑惑，长远来看：环境越有条理、物品越好找、大脑就越有序、心理负担也越小。

希望今天文章里提供的这些方法，能够帮助你跳出「每天都在找东西」的怪圈。