静心

  道可道,非常道。名可名,非常名。無名,天地之始。有名,萬物之母。故常無欲,以觀其妙;常有欲,以觀其徼。此兩者,同出而異名,同謂之玄。玄之又玄,眾妙之門。

    四十岁以后，身体开始走下坡路，二十岁开始无节度的挥霍，到四十岁，身体开始机能开始衰退，精神上也开始有些恐慌，我们要怎么做？补药，我不建议吃。因为在我们国家，制度的缺陷，医药体系都有问题，何况保健品。所谓的专家都是为钱站位置，他的建议你只能信百分之十。

      我的做法是，首先要保证自己要有足够的睡眠时间，给身体和各个器官足够的休息时间。不要听哪些毒鸡汤，"人生不必久睡，死后必定长眠‘’。至于饮食，和气候当地习惯，水土都有很大关系，在这里就不累赘啦。

    今天我就把自己的亲身体验分享给大家，静坐，静心。

    这就是我开头，为什么要先复制一段《道德经》的原因。

    每天在大家在有时间的时候，默念道德经，静坐一个小时。静坐的时候把身体彻底放松，大脑清空。这一点很难，所以我建议大家默读，《道德经》。我已经坚持一年多，身体上别的表现不太明显，最明显的效果就是，不掉头发，今年甚至还开始长新头发。