鸡蛋和豆腐都属于优质蛋白,而动物蛋白和植物蛋白结合起来,完美的实现了蛋白质的互补,豆腐含钙量也很丰富,属于补钙类优选食物之一。
今天就给大家分享这款快手又简单促长高的美食香菜蛋液炒豆腐哦。
具体做法如下:
第一步,先在不沾锅里放一点油,炒豆腐丁(最好切小一点),中火慢炒,让豆腐的水分去掉一部分,加一点盐翻匀。
第二步,把香菜切碎,和鸡蛋液打在一起,蛋液里加一点生抽调味,因为香菜足够味浓,就不需要再加其他调味品了。
第三步,把加入大量香菜碎的鸡蛋液倒入锅中,让它和豆腐丁混在一起,翻匀,蛋液凝固时即刻关火。鸡蛋裹在豆腐表面,香菜刚刚熟,但还没有失水,是最好吃的。
也可以留一部分香菜,等鸡蛋液凝固,关火出锅之前,再把生香菜碎撒进锅里混匀,这样香菜的味道更为浓郁,质地也脆爽好吃。
香菜可以换成小香葱、芹菜碎、荆芥碎、紫苏叶碎、罗勒碎、洋葱碎等等,其他有香味的鲜嫩蔬菜都可以。
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