根据《2019中国睡眠指数报告》显示，37.1%的80后和35.7%的90后正处于睡眠“苦涩区”，“失眠”成为定义中国青年的新兴标签之一。
在面对事业、情感、家庭等各方压力地轮番碾压时，在有限的条件里，最大化的“放纵”自己，已成为中国青年心理上最有效的“应激反应”。而此种“应激反应”的直接后遗症便是“失眠”，随后再一次进入轮回往复的死循环。各种“纵欲过度”的行为，正成为偷走中国青年的睡眠的罪魁祸首！
一、放纵的情欲
在80、90后中有这么一群人，白日是CBD里的拼命三郎、职业女性。入夜后身体与精神均还未得到有效恢复，便舍身步入酒吧、迪厅等地，幻化作拼命三狼。欲想以一夜激情来弥补因忙碌工作而无法顾及的爱情和心灵缺失。且先不提伦理道德与生理健康等问题，单是一夜激情过后的无尽空虚，就可以将本就难以弥补的心灵缺口进一步撕裂。回归一人时，所有的苦涩化作梦魇，将人从疲累的坟墓掘起，还如何得以安睡？
二、不羁的食欲
最初一批90后青年，已步入事业攀升期。忙碌工作的时候，一口饭也顾不上吃。好不容易到了周末假日，拉上三五好友，干锅、烤鱼、火锅店。这里吃个痛快、那里也要吃个痛快！此般放纵且无规律、无节制的饮食，除了催生普遍性的肥胖问题外(不信你们翻翻朋友圈，用“不瘦20斤就不换微信头像”当头像的，大有人在)，还会进一步催生失眠、心悸等问题。想睡个好觉？可以！先管住嘴！调节好饮食吧！
三、报复性的玩欲
“报复性熬夜”现已成为中国青年“玩梗”一族中的新“热词”。白天太忙，时间都被繁杂的人和事占满，只有夜晚才是真正属于自己的“自由时刻”。此时不玩何时玩？打游戏、追剧、刷朋友圈、刷抖音，一部手机就能在此刻弥补自身大部分的玩乐情绪。总之如果不玩到凌晨两三点，自己都觉得亏。实际上，这是以牺牲健康的睡眠为代价，来应对现实压力的一种反抗。
四、无可奈何的进取欲
明天怎么办？据调查59.7%的90后会因职业规划和发展问题睡不着。“社会发展的速度如此之快，若不能及时跟上脚步，那只能远远地被抛在后面”。这是现阶社会现状中大部分职场青年的心声。于是各种职业培训班，各种培训课程轮番“汲取”后。在优秀的同行或朋友间不自觉的对比下，仍觉自身能力不够，终日“人心惶惶”,入夜深刻自省，就这样无可奈何的进取欲，夺走了大部分安稳的睡眠时间。
现今社会多数青年依仗年轻且身强体壮，作死般地消耗健康睡眠，无限地放纵自己的欲望。殊不知免疫力下降、早衰、寿命缩短等一系列负面体征，是时间印证后，让人付出的惨重代价。适当的控制自身欲望，调节作息习惯，才能给自己留下更多的健康时间去体验、享受终究会属于自己的一切美好事物。
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