15/365 木棉
一个人取得的成绩往往取决于性格上的伟大，而构成性格的，正是我们日常中的一个个好习惯。
——爱因斯坦
习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好习惯。
——培根
好习惯养成得越多，个人的能力越强。养成好的习惯，就如同为梦想插上了翅膀，为人生的成功打下基石。
三招养成好习惯，成为你期待的样子
不管是在职场上，还是生活中，养成好的习惯需要很强的意志力。我也一样，有的时候坚持不了，但千万不能放弃。
很多人会有经验，比如说，今天信誓旦旦说每天一个小时锻炼身体，前两天满腹热情，坚持下来了，到了第三天，就开始找各种理由，今天事情太多，没时间，工作好累不想动。然后告诉自己，今天休息一天，明天再继续。这种想法一有，可以肯定的是结果不美好。这也就是所谓的“三天打鱼两天晒网”。
以下三招教你养成好的习惯。
三招养成好习惯，成为你期待的样子
第一招 承诺一致
承诺一致性原理，指在公开场合下做出承诺，这样我们更愿意积极的面对。在【影响力】这本书说也说明了它的重要性，承诺一致会变成我们行动的一个动力。
心理学家认为，人们想要保持「承诺一致」的愿望十分强烈，甚至为了保持「承诺一致」会做出原本内心不想做的事情，逼迫自己完成对外公开的承诺。
华为在新员工上任的时候，都要签署一个【奋斗者协议】，简单来说就是一份责任承诺协议，让员工对自己的绩效业绩进行公开承诺。
三招养成好习惯，成为你期待的样子
第二招 寻找助推
坚持的过程中一定要学会找助推，助推就是能让自己接受的，推动自己坚持的一切不舒服的事物。比如早起时候的闹钟。对于熟睡的自己的自己，闹钟的声音很难受，但可以帮助早起。
助推就是找到做这件事能坚持并且做的好的人一起，那个人可以带动你坚持。现在有了叫“陪跑”“陪练”等陪伴做同一件事的职业，这也是起到助推的作用。跑步坚持不下来，寻找一个每天坚持的人一起跑步，看到别人的坚持，自己也更有动力跑下去。
助推也是一种取长补短的方式，互为助推。在工作中，比如说思维活跃的领导可以搭档细致严谨的员工，互相做为一种助力。
三招养成好习惯，成为你期待的样子
第三招 坚信21天
新习惯的养成要巩固好，这个周期需要21天。在行为心理学中这个叫做“21天效应”一个想法或者习惯坚持21天，就养成一个好的习惯。
一开始，坚持不下来的时候给自己心理暗示，告诉自己，只要坚持21天就完成任务了。到后面告诉自己，我都坚持这么久了，不能这么轻易放弃。
21天中可以阶段性奖励自己，鼓励自己，学会给自己打气，这样也更助于积极完成。
三招养成好习惯，成为你期待的样子
我的运用:
我准备日更的时候，怕坚持不下来，所以对朋友公开承诺，每天1更，坚持365天。加入妮妮姐的日更营，与优秀为伍。加入21天阅读成长训练营，养成阅读输入好习惯。我会坚持日更，先完成后完美。
美国作家杰克.霍吉写的《习惯的力量》，它把“习惯”比喻为飞驰的列车，惯性使人无法停步地冲向前方。
前方有可能是天堂，有可能是深谷，习惯就是你的方向盘。“习惯”是潜意识的活动，就像人体各种软件的编程，一旦启动就按既定的程序演绎。
行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运。
命运的基石就是养成习惯的行为。“习惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的习惯，坏的习惯莫不如此，只是结果不同。关键的一步是要马上行动起来，把命运之舟推向成功的彼岸。
三招养成好习惯，成为你期待的样子
我是木棉
热情美丽，坚强勇敢，永不服输。
成长比成功更重要，成长自己，改变人生。
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