亲密关系-面对灰姑娘综合症，如何建立好的亲密关系？

亲密关系-面对灰姑娘综合症，如何建立好的亲密关系？

亲密关系:心理学流派当中的一个分支，也被称作亲密关系心理学，本意是指不限性别年龄的两人之间和谐融洽的关系，现在大多数指夫妻。

在夫妻或情侣关系中很多人都想拥有好的亲密关系，但却很难处理好和另一半的亲密关系。那么，到底是哪里出了问题？我们为什么处理不好亲密关系？

今天，引出一个影响亲密关系的重要概念-灰姑娘综合症，灰姑娘症状是怎样一种病，它是如何影响我们与另一半的亲密关系呢？

电影、电视剧和文学作品中，大多把爱情演绎成一场追随巅峰体验的旅行。很多女性因此中毒，以文学作品和艺术创作中的男主角作为爱人的标准，以电影、电视剧中的生活场景衡量自己平凡的生活，向往王子公主式的一生一世坚守终老，疼爱终身的爱情。

然而，电视、电影只是生活美好片段的缩影。王子公主般的爱情在现实中更是无法企及，你总要面对平凡，新鲜感褪去，现实带来的冲击。艺术之所以是艺术，因为它是超出生活的想象和放大，如果你以它为标准来匹配真爱，那你很有可能患上了灰姑娘综合症，而没有对现实中的感情形成正确的认知。

综上，灰姑娘综合症是对亲密关系缺乏正确认知，期望值过高的表现。那么，面对灰姑娘综合症，怎么建立好的亲密关系呢？

第一，树立正确的认知，是摆脱灰姑娘综合症，建立好的亲密关系的开端。

通过上文灰姑娘综合症的叙述，不免发现我们很多时候处理不好亲密关系，起源就是来源于对亲密关系缺乏正确的认知，活在自己假想的亲密关系之中，而没有做出正确的认知，从客观事实出发。

第二，利用同理心，帮助你摆脱灰姑娘综合症。

在亲密关系中，我们总是渴望对方给予，但是很多人往往只想得到却不想付出。你希望对方给你送更多礼物，能做更多家务，给你更多呵护，更爱自己，付出更多。因为爱你我可以无条件付出，在一段长久的亲密关系中这是个真理还是你的想象？

我们是否有从客观事实出发审视过这句话。单方面付出的关系是否持久，你什么都想要对方就要满足你吗？但是，我们是否思考过当我们要求另一半为我们付出时，另一半是否也有这方面的需求，自己有没有去满足对方的需求？我们是否掉入了灰姑娘综合症的圈套。我们需要从另一半的心理需求出发，利用同理心管理好对方与自己的需求。

第三，良好的期望值管理能力，是摆脱灰姑娘综合症，拥有好的亲密关系的奥秘。

灰姑娘综合症的重要来源，是对另一半期望值过高。如果问你对另一半的期望是怎么样呢？当你看到这个问题时会不会想到许多形容词？

热情、积极、开朗又踏实、温暖，同时又高大、帅气、多金，还知你懂你、疼你惜你、让你容你、护你宠你，有上进心、事业心，又顾家，伴你左右，有共同的志趣、相同的价值观，随时都能给双方家里经济支持。但是，有哪一个男人既热情、积极、开朗又踏实、温暖，同时又高大、帅气、多金，还知你懂你、疼你惜你、让你容你、护你宠你；又或者，又有哪一个男人既有上进心、事业心，又顾家，伴你左右，还与你有共同的志趣、相同的价值观，随时都能给双方家里经济支持。

仰望星空没有错，但要脚踏实地，不是脚踏陷阱。当你盯着没有的一切，梦想与期望的差距，又无法企及和改变时，梦想就变成了陷阱，让自己陷入了哀怨、不满、悲伤、愤怒、纠结和难过的陷阱。因为人的痛苦正是来源于梦想与现实不匹配的结果。所以，你需要建立起良好的期望值管理能力，在可行范围内建立起自己对亲密关系的期望，面对现实与期望冲突时不断调整自己的期望值。

第四，从客观出发，保持灰姑娘想象力让生活持续保鲜。

灰姑娘情节对亲密关系有那么多不好的影响，我们就不需要了吗？好的一面可能有坏的影响，坏的一面也有可能带来好的结果。

我们回忆一下两个人热恋时的情景，是美好，是快乐，是幸福，是每天煲电话粥到深夜的不厌其烦，是每天都腻在一起却没有一丝厌恶的欢喜。美好在于新鲜感的刺激，开始的新鲜感给你无数遐想，而新鲜感正是想象力的创造。然而，人在成长，心理在变化，没有了新鲜感不是对方变了，是人的心理一直在变化。而亲密关系就像季节一样有一年四季之分。有春天，夏天，秋天，冬天？我们不可能只过春天夏天秋天不过冬天。这很残酷，但却是我们不得不承认的事实。那么，如何让生活持续保持春天呢？

再次重复上述的一句话，亲密关系的美好在于新鲜感的刺激，开始的新鲜感给你无数遐想，新鲜感是想象力的创造。因此，保持新鲜感的秘诀在于想象力。那么，从想象力开始，给生活赋予想象力，去改变自己的亲密关系吧！想象一下自己想要的美好亲密关系的样子，并把对美好亲密关系的向往付之行动。

面对灰姑娘综合症，我们不是不需要灰姑娘情结，而是要合理利用灰姑娘情结。

在建立正确认知的基础上，利用好同理心，拥有良好的期望值管理能力，保持灰姑娘情节让美好的亲密关系持续发酵。