精读主题营，十天精读一本书，清晰地梳理一本书的脉络，形成十篇读书笔记，你做过吗？

不出所料，我做到了！

开始

主题营是很神奇的存在。

我喜欢参加主题营，它会让我一改平时拖沓的样子，动力满满，每天雷打不动地输出800字。

要说改变的话，第一条，那就是拥有超强动力。

我的阅读书籍是《精力管理》。很久很久以前，我大约在每天听本书里听过这本书，在我的记忆力还算有点印象。当我在书单中看到它时，它就成为了我的备选项之一。

想做的事情似乎与有限的精力永远都不成正比。

读书营、学钢琴、减肥、考试、工作、陪伴家人、周末加班、收拾家务、参与活动、考虑找对象，似乎每一件都很重要。

欲望总是很丰满，现实总是很骨感。爱做的事，想做的事，必须做的事，应该做的事，最后落到实处的事，总是少得可怜。

我当然想要提升精力，让自己做更多的事。尤其当工作表现得到领导认可，被安排了更多的任务时，我在工作中的精力消耗变多，余下的精力更是少得可怜，但我仍然有许多想要做的事情。

所以，精力管理自然成为我的当务之急。即使很纠结，我还是给了自己参加主题营的机会。如果通过十天的精读，我能在《精力管理》中有所收获，那么对我未来的精力就是一种投资，这是很值得的。

过程

现在每天都去练1小时钢琴的我，加上来回路上将近1小时的走路锻炼，其实下班后有2小时，都是被安排掉的。

这也就意味着，我剩余的时间少得可怜。而六月十号还要参加考试，我如何取舍，如何完成主题营的精读和输出呢？

我权衡了一下，做出了如下决定。

钢琴需要每天练习，想要减肥离不开锻炼，而且适当运动也是提升精力的一种方式。所以步行去练琴予以保留。

六月十号考试的备考，主要安排在主题营结束后进行突击复习，主题营阶段可以利用中午休息的碎片时间翻看，不作为重点。

下班后到家，首先开始阅读，把当日的部分读完后出发去练琴。在步行的路上用讯飞语记进行大概的输出。然后进行调整和修改。回来的路上，再次修改，到家后开始录音。如果输出顺畅，已经满意，则在琴行直接录音。

十天精读，我几乎都是按照这个计划执行的。

收获

你要问我收获是什么？

第一，我读完了一本书。

第二，我和老铁的关系更亲密了。

第三，我输出了8000字的读书分享。

最重要的是，我更爱自己了！因为我是如此自律，坚持完成了每日任务，用心输出了十篇分享。

心得

其实主题营的心得，就如我在过程里说的那样。

就是给自己定一个切实可行的计划，给任务落地的具体行动安排确切的时间和方法。

而且，精神上一定要重视它。

就像精力管理中提到的，体能精力是最基础的，但意志精力是最强大的。

你必须要把每天精读，每天输出，当成今日必达的一种信念去对待。那样，不管千难万险，你是一定能够完成的。

其实，你能做多少事，完全是由你自己决定的。

你的精力值就这么多，当事情多起来，你就必须提升整体精力水平，同时减少无谓精力消耗；你的能力得到了提升，就可以做更多的事，然后你只能继续提升优化，如此渐进式的上升，逐渐成长为更强大的人。

说到底，就是这样。所以，每个人都在做优化，即便没有学习精力管理，也在用自己朴素的方法去优化自己的精力。但是，学习精力管理，真的能让你更加专业的优化。

成长和改变

经历十天特训，成长和改变是必然的。

我在入营之初特别不着边际地写，我想要的改变之一是，比入营时减轻1.5斤。我做到了。

减肥是个漫长的过程。在经历了各种节食暴食，运动损伤，各种痛苦，各种反复之后，我本来就不好的身体被自己折腾的更加不好。

皮囊是精神的依托，我们都得好好珍惜肉身，这样才能更专注地学习思考，并且产出更多的价值。

再次重申，体能精力是精力管理的基础。

少食多餐，营养均衡，大量饮水，定期运动，是不管你在任何年纪任何情况下，都必须要做的事情。

此外，我知道了：要客观正面的认清现实，不要急，慢慢来。

一点一点改变和努力，长久的坚持下来，把那一点点改变和努力渐渐培养成习惯，一段时间后，就会有很大的不同。自控力是稀缺的，要好好利用5%的自控，撬动95%的自动化行为做出调整和改变。

在改变的过程中，也不要对自己太苛刻。没有人能时刻保持完美表现，有高峰就有低谷。就像心脏的跳动一样，任何事都是在动态波动中保持平衡的。

知道边界，明确底线，如果在范围内表现得不尽如人意，那也坦然接受。就像《微习惯》中说的那样，建立微小的习惯，降低改变门槛，以此尽量避免我们对自己的负面评价，这样会更容易每天坚持，让小改变带来大进步。

还有一个更重要的成长突破是，我报名参与了集体活动，在主题营的小伙伴面前，朗诵了一篇散文。

一直以来，我都偏向单兵作战，很少参与活动。而且，我也一直很怂，很胆小。但是我告诉自己，这是锻炼自己，展示自我，融入集体的机会，所以最终还是参与了。

对我来说，这是一个重大改变和突破，既让更多的老铁知道了我的存在，我自己也更自信了一点。

最后，此次主题营我获得了一枚荣耀之戒。虽然几乎每次都在评选名单内，但最后只有一篇得到了大家认可，所以希望下次能做到更好，争取更多的荣耀。加油！