天，阴沉沉的。阴沉的天空下，一切都显得那么沉闷而压抑，仿佛空气中充满了不明的忧郁。没有太阳的日子，天下一片寂静，无形的阴霾笼罩着整个世界，好像有什么不幸的事情即将发生。没有看见太阳公公灿烂的笑容，怎么感觉外面的世界就显得有点寂静呢？
羽绒服穿了，秋裤穿了，厚袜子穿了。说冷也不算冷，说不冷也冷。加了一些防寒的厚衣服，感觉身上暖和了，心里怎么也暖和不起来。温度不是很低，但也不高，手机上的天气显示9度。
说不上特别冷，瑜伽的课室里，地暖才刚刚打开，整个课室还没有完全暖和起来，每个会员都舍不得脱掉身上的羽绒服，即使脱掉了羽绒服，也还在瑜伽服外面穿着背心，或薄外套。
老师开始上课了，音乐一放，激情奔放的节奏让大家满身热血复活，感觉没这么冷了，地暖慢慢地热起来，大家渐渐的褪去身上的衣服，只留下瑜伽服习练。“臀腿雕塑”这词听起来好像有点雅致，其主要是练臀练腿，所以很简单。容易做容易有效果，只要你能足够坚持。
老师教的动作很简单，简单到纵使第一次来上课的人都能跟上。这种简单让大家都喜欢，说它简单嘛也还真不简单，因为一个动作持续做，简单的动作重复做，考验毅力。只要你坚持做好，效果杠杠的，这么简单的动作为何不在家里自己练呢？一定要去课室里面，还要花上钞票？
这就是所谓的团队力量，也就是我们很需要的氛围。气氛一来，不怎么会的会员都会卖力去练，你不练周围人都在练，你情不自禁就会跟着练，老师在身边，自然而然你会把动作做得更到位一些，老师经常调侃说，我走到谁的身边谁的动作就做得特别好。因为老师一来，你心里有敬畏之心，你不敢乱来，不敢敷衍，你不敢应付过去，你不想让老师来判定你是一个差生。即使不是最优秀，但也还可以将就。
团队的力量是为了让大家更加进步，老师的初衷肯定是让自己的学生学的杠杠的。这样老师也很有面子，教出来的学生个个都这么优秀，自然成就感满满，很多人也会慕名冲着这个老师的课而上课。老师看到这么多人来上课，教的也特别激情高涨，学员也练得开开心心。
当然有些老师的课寥寥无几，没几个人上，甚至没有人约课。动作很复杂，效果不明显，上一节课不断地纠正这个不对那个不对，效果不知道有没有，搞得信心都没有了，还不知道做对了没有。
能够按照老师的节奏去做，不要求你有多大的天赋，不像有些动作需要身体的柔软性。刚开始练“一字马”，每天在练的时候就差一点点就可以贴到地板了，中断一些时日，又打回原形。所有动作好像都貌似这样，不是去表演，不是去上舞台展示，只需要锻炼的效果。有些动作的确很优美，酷酷的，但需要天赋和苦练相结合。
简单，是最低成本的自律，却有着更高的效率，简单的动作重复做效果杠杠，越简单的生活越快乐！
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