改变，从一个深蹲开始

改变，从一个深蹲开始

01.

我曾经信誓旦旦的立下每天跑步半小时的目标，在我连续跑了一周后，我默默的将目标改成了一周跑步两次，一次半小时。

而后一周后，我已经连修改目标的想法都没有了，直接选择了放弃，从那开始到现在时隔一年，我没有再跑过步，哪怕一分钟，都没有。

改变，从一个深蹲开始

02.

看了别人的好身材，我再次狠下心来，决定连续一周不吃晚饭，咬牙切齿要减肥。

而后，伴随着夜幕来临，我开始与自己咕咕叫的肚子对抗。

我想，吃个黄瓜吧，黄瓜热量很低，吃一根不碍事，当我吃完一根黄瓜后，我的肚子还是叫个不停。

随着时间推迟，在睡觉之前，我还是没忍住，吃了晚饭。

改变，从一个深蹲开始

03.

屡战屡败，屡败屡战，我决定不再用鸡汤来为自己制定目标了。

我开始接受自己，接受那个意志力不强的自己。

因为平时工作繁忙，没有时间健身，所以我干脆不将健身列入自己的每日计划了，即便列了也完不成，反而打击自己的信心，让自己越来越不自信。

于是，我写下了这样的目标：每天十个深蹲。

没错，改变就从这十个深蹲开始了。

每天早上起床后，直奔洗手间洗刷，在刷牙的同时，深蹲做起来，每天，这十个深蹲总是保质保量的完成。

同样的道理，我把其他的事情也尽量缩小，缩小到让自己感觉不费吹灰之力就能完成，如此这样，反而让我自己越来越自信，并一直坚持了下来。

改变，从一个深蹲开始

04

如果你跟我一样，每天为了完不成计划表上的任务而灰心丧气，那么请跟我一样，把目标设小一点。

哪怕只是一个深蹲，让你随时随地就可以完成的任务，看着每天一个个小任务的完成，更有利于树立自信，更有利于不断超越自己。

改变，从一个深蹲开始

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