跟着音乐动起来

      冬天是深沉寂静的，也是任性寒冷的。每当呼呼的北风，呼啸而过时，冬就露出了让人敬而远之的面孔。人们在街上步履匆匆，穿戴严实，默默的眼神里，流露着或暗淡，或无奈，或厌倦的神情。一向懒散和怕冷的自己，本着少出门的原则，基本宅在家里。

      每逢晚饭过后，曾经习惯了遛弯散步的自己，还是有点莫名的焦急。饮食不管嘴，饭后迈不开腿，这难道是养膘增肥的前奏吗？我告诫自己，一定要控制体重，适当地管理自己的身材，这是一项长期而艰巨的任务。尽管，目前的自己，是达到了标准体重，可减肥还要坚持的。

        正在这矛盾中纠结的自己，在快手中无意看到了直播健身操的作品。让自己有了柳暗花明又一村的感觉，在室内运动，既不怕冷，又能锻炼身体，两全其美，何乐而不为呢？于是，在很多的直播健身操中，挑了自己喜欢的一个女主播，三十多岁，年轻而富有青春活力，每天晚上，七点半准时直播，粉丝能达到上百万，充分说明运动是比较热门的，也是爱美女士的首选。

        主播的教程，主要分为三个阶段。刚开始是热身运动，舒活筋骨，唤醒肌肉。第二阶段是拉伸运动，扩胸，抖肩，弹跳，压腿，几乎做到了全身的舒展。这些都是基本功，只要坚持锻炼身体的，都能轻松驾驭。第三阶段，打卡暴汗，稍微有点难度，尤其对于初来乍到的小白。首先，是快节奏的音乐，所以动作也要迅速和利落，如果动作变化大，就要看自己的手脑并用的反应速度了，尤其对于那些协调性差的，估计是不能跟着音乐的节奏，与主播同步进行了。这个阶段，主要考验的是个人的耐力，体力不支的，是坚持不到最后的。

      在家里，跟着音乐动起来，一个小时后，常常大汗淋漓，虽有点吃力，可浑身轻松。尤其，再也不用担心长肉，逼迫自己节食减肥了。每天能坚持适量的运动，不仅身体健康，还会拥有一份好心情！

      坚持运动，能保持老样子。不运动，自然会变得样子老，你选哪一个呢？