下班出地铁站,步行。想着把今日冥想时听到的坐姿练习要点带到生活中,于是抬头挺胸、保持脊柱的挺拔昂首走了一段路,感觉特别好呢,高贵而有尊严的走路。
以往的习惯是边走边看手机,或者煲电话粥直到目的地,今天忽然抬头看了一下天空,远处低沉柔和的夕阳,近处粉的黄的灿烂花树,青草地上落英缤纷,心中就涌起一股美好。原来只是单纯的体会走路、觉察身边所处的环境就是这种感觉啊。虽然最后还是忍不住煲了电话粥,但这几日以来的戾气已经消散了许多,跟家人也能好好说话了。
生活里总是有做不完的事,想不完的念头,既然总是做不完的,不如停下来好好休息一下,给自己减减负,让身心都放松下,调整好状态再来继续前进。
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