3.25记录

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下班出地铁站，步行。想着把今日冥想时听到的坐姿练习要点带到生活中，于是抬头挺胸、保持脊柱的挺拔昂首走了一段路，感觉特别好呢，高贵而有尊严的走路。

以往的习惯是边走边看手机，或者煲电话粥直到目的地，今天忽然抬头看了一下天空，远处低沉柔和的夕阳，近处粉的黄的灿烂花树，青草地上落英缤纷，心中就涌起一股美好。原来只是单纯的体会走路、觉察身边所处的环境就是这种感觉啊。虽然最后还是忍不住煲了电话粥，但这几日以来的戾气已经消散了许多，跟家人也能好好说话了。

生活里总是有做不完的事，想不完的念头，既然总是做不完的，不如停下来好好休息一下，给自己减减负，让身心都放松下，调整好状态再来继续前进。

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