注意避暑 长夏季节，应尽量避开烈日暴晒，最好利用早晚时间锻炼身体，锻炼时要防止汗出过多而致阳气外泄。患有慢性脾胃病者，除了可做广播体操、跑步等“动功”运动之外，还鼓励其进行“内养功”或“放松功”等“静功”训练，因为充分地放松和入静，达到“恬淡虚无”的境界，对脾胃的养护更佳。研究证明，适当运动，能够抑制大脑皮质病理兴奋灶，调节大脑皮质功能。特别推荐朋友们做八段锦、五禽戏和太极系列运动，对调理脾胃、扶正祛邪更有帮助。
慎凉水浴 提倡用温水冲凉，特别是老幼体弱之人，凉水淋浴增加患病风险。心情愉悦 长夏天气湿热，易使人心烦意乱，故还要保持良好的心情，喜悦轻松的情绪可健脾益胃。若“七情”“过犹不及”，则可直接伤及脏腑，尤其是多思、焦虑、抑郁等不良情绪，均对脾胃和身体不利。长夏是养生治病的最佳时间 长夏，既是养生保健的最佳时间，亦是患病治疗疾病的最佳时机。借助长夏是一年中阳气最旺盛时期，积极医治脾胃病或其他原有痼疾，往往会收到一两拨千斤的效果。对于患有脾胃病的人，应注意口鼻腔及咽部慢性炎症的治疗及全身疾病的防治。还应注意已使用药物的副作用，以减轻对胃黏膜的损伤。对重症脾胃病、如萎缩性胃炎等疾病的患者，建议定期复查，以防恶变。
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