【作者简介】
本书的作者是菜刀少爷，连续创业客，金融老司机，写字热爱者他曾是个平凡而努力的年轻人，希望用过往的点滴，帮到同样努力的你。——菜刀少爷
第一章
【自我精进】:自律让你自由
“放纵如山倒，自律如抽丝。不要放纵自己，不要给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律会成为一种习惯、一种生活方式，未来的你会感谢现在的自己。自律是对自我的控制，自信是对事情的控制。先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信”这段话告诉我们，自律决定了个人机器的运转，决定了你的执行力，决定了你能否成为更好的自己。
【值得学习和借鉴的地方】尝试做计划、写日记、控制注意力、要事优先、今日事今日毕、先啃硬骨头、构建自己的时间管理系统、平衡好工作与家庭。自律的结果是有更多的精力去做喜欢的事。自律让你自由。
【感悟】“一方面，我们要正视人性的局限和缺陷，设计方法，修补漏洞，屏蔽诱惑，引导自己走进正确的轨道；另一方面，我们要修炼精进自己，强化精神硬度、好人意志品质，拥有更强的人性容错能力。”
第二章
【职业路径】努力决定细节，结构成就大局
“勤奋努力固然是极端重要的品质，但更高阶的是结构设计，后者之于前者，即是所谓的降维打击，”结构比努力更重要，职业生涯应该步步为营、稳打稳打、长线规划的练级对每一个有进取心的人都是有价值的。
【感悟】原始积累是辛苦灰暗的经历，从零到一是苦涩孤独的时光。如果一穷二白，从零起步，那只有持续输出和坚持不懈能帮到你。
第三章
【方法之匙】：去挑战自己不舒服的状态
“时光的流逝，不等于技术的增长。没有刻意练习的磨砺，再多的机械性重复也不能提升能力。当真正了解了方法论，便迎来了人生的开窍时刻”感悟到这个原理，在实践中娴熟使用，也就具备了任何领域成为高手的可能。方法不对，也是一个人坚持了很久却没有成效的原因。
第四章
【奋斗之锤】：生冷不忌，野蛮生长
“高速成长是解决问题的钥匙，要高速成长，既能掩盖问题，又能消灭问题”人生呀，就是从一场痛苦到另一场痛苦，苦难是福，它让你成长，它让你从骨子里理解这个世界真实的一面。
【感悟】“我们成功的速度，正在和父母老去的速度赛跑，我们未来的道路或许还很漫长，但是他们等待的时间，或许不多了。我们加紧脚步，想快点成功，是想让父母早点看到。”
第五章
【苦练外功】：你只是缺个形象大使
“这是个色彩斑斓、机会涌动的时代，机会如何辨别能力？很多时候只通过最初的外功——你的衣着谈吐，你的举手投足，你的逻辑表达，你的气质个气场。”内功固然重要，内涵也需要更好的外功，你会得到更多的机会，你会拥有更好的运气，你会打开更精彩世界的大门，你会发现，之前错过的许多美丽的事情，并不完全是自己不够优秀，而是因为缺少一个形象大使。
第六章
【信息管理】：信息过载是深度思考的敌人
“对于信息管理，信奉七二一理论，所接收到的信息，70%是无用的垃圾，20%是有点价值的速食品，10%是真正有营养的干货。”大量的垃圾信息，消耗宝贵的内存洗澡，即使在遇到优质的信息，也可能轻易漏过。信息选择的焦虑，会妨碍你做出切实际行动，也很难去思考真正的问题，因此我们要清空大脑内存，时刻保持轻装上阵的状态，要珍惜内存容量，把它用在刀刃上。
第七章
【时间之光】：辛苦不可怕，人生才可怕
“细细想来，世间让我真正感到恐惧的，只有时间的流逝。人的一生，只有900个月。钱花了可以再挣，钱去了还能再来，而时间才是真正的不可再生资源：过期作废，概不退换”。
【感悟】每个人都应该抠门小气、斤斤计较地对待时间：更紧致地使用每小时，更吝啬地花费每天，榨干每个月，让人生的每一天都有意义，辛苦不可怕，人生才可怕。
【构建时间管理值得学习和借鉴的地方】
1.给大脑配个外接硬盘
2.生活成了“to do驱动”
3.不要拘泥于格式
4.不要机械照搬
5.要常常梳理
6.注重云笔记的使用
7.运用适度管理原则
我们不是为了时间管理而制定这个系统，更好的表现输出才是目标所在。
第八章
【垂直博弈】：纵向管理的技术
“评判一个管理者的好坏，从来不是看测验的民意，而是看输出的成绩。良好的干群关系和群众基础，有助于达到目的，但却不是最终目标”领导需要的，不是考试的请示，而是一个直接说“yes”的提案。工作时，请多动动自己的脑子，把任务当作作品，精心打磨后再提升上级确认——如果能做到这点，你的职场评价会大幅度提升。
第九章
【高效能人】：干净利落脆，大功率输出
“正确的节奏是一次只做一件事，100%投入，做完一件扔掉一件，目标分解，各个击破……更加专注，更加聚焦。”做完一件，销项一件，不断变少的待办事项也会释放你的大脑内存，让你清爽而舒服。
第十章
【强大内心】：
脆弱的人貌似坚强，坚强的人玩世不恭
“这不是个无菌的世界，每个人都会遇到挫折、失败、失望，而这些是时点却是区分命运的所在。你要挣扎，你要胜出，你要想办法。”我们要积极、乐观、进取。时代需要正能量，正能量是时代的刚需。
《完》……
看到这本书，犹如作者的“天生怀有对书籍的崇拜，闻着它的墨香，触摸着它的质感，那就是巨大的成就”。我特别喜欢这本书，它分成了十个章节，它们分别是：奋斗之锤、自我精进、职业路径、方法之匙、时间之光、信息管理、强大内心、苦练外功、垂直博弈、高效能人。十个关键词，十组故事，从不同角度，呈现作者的心路和感悟，我是洋妞，今天为大家拆解读《自我进化的十项修炼》，希望这本书能够帮到同样努力的你。
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