练级——自我进化的十项修炼

菜刀少爷的《练级》是一本关于个人成长及修炼的书。本书和一般的纯工具书套路不太一样。有点散文鸡汤体，又有夹杂一些实用的干货内容。

读它的特别之处在于，阅读过程更像是一次对话，作者在娓娓道来，而读者在阅读的过程中可以随时随地进入反思状。

下面我想用刚刚学到的“葱鲔火锅式”读书笔记法，进行分享：

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[20200304]《练级——自我进化的十项修炼》/菜刀少爷/友谊出版社

*作者说，改变是进步的原动力，每个人的迭代升级都是由一个个局部的改变组成的，改变当然不是一件容易的事情，如果都靠放狠话就能轻松完成，那遍地都是牛人了。

⊙我思：我们都想变成更好的自己，但是怎么变？作者说要局部，一个一个的变。

这让我想起富兰克林改变自己的方法，给自己定制13种品格，然后每周培养一种，十三个周一个循环，然后再从第一个开始。

这也让我想起曾国藩的自我改变，他给自己定了“日课十二条”，然后借助日记自我监督，让自己一点一点改变。

所以，改变不是常立志，而是立常志。

*作者说，年少吃苦是逆风飞扬的快乐，年老吃苦是风中残烛的悲哀。先苦后甜，可以忆苦思甜；先甜后苦，只能垂泪抑郁了。

⊙我思：人生是一定是要在“先苦后甜”和“先甜后苦”中做出选择吗？

其实，最好的人生应该是痛并快乐着，就像买房的美国老太太一样有压力，有动力。

人生的每个阶段都有苦乐悲喜，安住当下，认真面问题，解决问题，不刻意求苦，不急于享乐，闲庭信步，看花开落，观月圆缺，如此便好。

*作者说，放纵如山倒，自律如抽丝。

⊙我思：自律是什么？是和意志力的较量？不，自律只是一种生活方式。

有人觉得每天读一本书很难，那么每天吃三顿饭难不难？你若把读书当成吃精神食粮，读书也就自然而然了。

万事开头难，调整生活方式会让你不习惯，但是扛过去了，就成功了。

（个人经验）如果你打算养成某个习惯，你坚持了一段时间，有天因为有事耽搁了，那没关系，第二天继续就好，但如果连着两到三天都没有做，那就可以宣告失败了。

*作者说，早起的好处是凭空多出精华般的两个小时。

⊙我思：曾国藩说：人生之败，一是傲慢二是懒惰。克服懒惰最好的办法就是“早起”。

有段时间，为了有完整的时间看书，就把闹钟定到5:00，每天早上看1个小时书，感觉特别有成就感。

于是，就把这个方法推荐给丫头，让她早睡早起，鼓励她不熬夜，利用早上的时间学习。但是，她给我的反馈是到学校的第一节课特别瞌睡。

看来，很多方法也是因人而异的。

重要的是你要知道自己每天状态最好的时辰，然后把这段时间用来做最重要的事。

*作者说， 想要做事不拖延，就去设置外力驱动。他举了一个例子：

英剧《黑镜》的主创查理·布鲁克经常会收到邮件询问写剧本的建议，他的回答是这样的：“你需要一个截稿日，这是你唯一需要的东西，别扯什么运气，别扯什么天分，找一个今晚不交稿就打爆你狗头的人跟他合作，然后你会被自己的才华吓到。”

⊙我思：这样的方法也是因人而异吧，外力驱动就好比身后一直有一根鞭子，而人就像是围着磨盘转的驴，必须不停的走呀，走呀，却不知道意义在哪里？

长期处于外力驱动，人的幸福感就会消耗殆尽。

外力驱动往往需要借助外部力量，内驱动力才是力量之源，可以自我生成。如果实在需要压力，最好也是自己给自己压力，比如：把背包扔过墙。

*作者说，我有个大学同学，北京人，他戒除游戏的方法很有意思，删除游戏，重置一个自己都记不住的密码，把所有账户信息和游戏安装包存进U盘里，将U盘寄存到20公里外的姥姥家。

⊙我思：前两天刚看过《掌控习惯》里面就讲，想要戒掉不好的习惯，就是让其变得不那么容易。

最近女儿在家上网课，每天早上7:00要打卡，她打手机放到枕下，打完卡再继续睡，为了改掉这一习惯，她把手机设置闹钟，然后放到另一个房间。得意的对我说：这样就不会赖床了。

异曲同工之妙。

*作者说，写作正确姿势是从上往下写，先把文章结构做出来，有了轮廓骨架，再沿着脉络将其中血肉填充丰满，在结构完成之前不必考虑局部细节，当结构完成之后，你只需心无旁骛的落去落地细节就好。

在作者的理解里写文章的本质就两件事，结构和扩写。

⊙我思：三十岁以前，喜欢写小说，最长的一篇写到10万字就进行不下去了，如今想来，就是随心所欲的去自嗨。

现在写东西也是用思维导图画个框架，一部分一部分去思考，想通一处写一处，写完放两天再修改。

方法虽然掌握了，只可惜，年少情怀已失，现在只能写非虚构文了。

*作者说，当你什么都没有，不要讨价还价，不要斤斤计较，你要放下身段升级和传播自己，和蝇头小利相比，原始的资源和起步的机会才是改变本质的东西。

⊙我思：想要进入一个新的领域，最好的敲门砖是：物美价廉，还便宜。最忌讳的是还没有站稳脚跟，就急着自抬身价。

身价别人给你抬，是水涨船高。自个给自个抬，是自讨没趣。

*作者说，真正引发质变的只是三篇文章，三篇阅读千万的爆款，每篇涨粉1万。在原始积累阶段专注聚焦才是最该做的事情，集中所有的资源倾注所有的精力，精雕细刻地打造一个单品爆款，这个爆款会成为你的标签和名片，他放大你的声音，打开你的视野，他帮助你获得种子用户和原始资源，他赋予你被利用的价值。

于是，大佬高人们愿意带你玩了，他是你辉煌岁月的起点，他带你进入新的世界。

⊙我思：这段是作者成名之路分享。

可以萃取三个点：一是耐得住寂寞；二是聚焦，做出精品；三是先有价值，后有高人指路。

*作者说，写作久了，我慢慢悟出一点技巧，我要讲一个道理，拉开阵仗1234的讲清楚，没人愿意看。

那我讲一个故事，用故事承载道理，于是，活色生香，趣味盎然，文以载道，好的道理要好的载体。

⊙我思：概念（理论）是深，故事（比喻）是浅。

想要深入浅出，就是用一个故事去阐释一个概念（理论）。

当我们想给别人讲明白一个概念时，最好先联系一下身边事例，看可不可以编成故事，透过故事来传递知识。写作如此，讲课亦是如此。

*作者说，时间的流逝不等于技术的增长，想要技术增长就8个字“目标分解，循序渐进”。

⊙我思：我拿到驾照10年，都不敢开车上路。如果从取照时间算起，我是老司机。但就开车这个技术来说，我是菜鸟中的菜鸟。

两年前，我找了个教练教我。第一次他让我开直线；第二次他让我联系微刹；第三次他让我练靠边停车……六次以后，我会开车了。

所以，技术是练出来的。

*作者说， 不是要忍，而是要想得通。

⊙我思：人常说：“退一步海阔天空，让三分心平气和！”但是真正能做到的人并不多。

忍功修炼不到位，会成为内伤。所以，最好是让自己“想得通”，这代表换个角度看问题，可以帮我们打通任督二脉，让内功修炼一日千里。

*作者说，高速成长是解决问题的钥匙，就像一条奔流湍急的河流，能够轻松越过沿途的坑坑洼洼。

⊙我思：就好像你陷入人际关系的泥潭，不需要刻意经营，只要拼命奔跑，跑出别人射程之外，就会遇到同路人。

*作者说，光靠自己的教训成长太慢，自己摔跟头才能进步，那脸都磕肿了，所以他山之石可以攻玉，我们要善于借鉴别人的经验，珠玉在前要多多偷吃，多多学习，见贤思齐 。

⊙我思：王小波说：“痛苦是艺术的源泉，但也不必是你的痛苦。唱《黄土高坡》的都打扮得珠光宝气；演秋菊的卸了妆一点都不悲惨，有的是钱。种种事实说明了一个真理，别人的痛苦才是你艺术的源泉。而你去受苦，只会成为别人的艺术源泉。”

所以，从书中，从他人的经历里萃取经验，是成长的捷径。

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“葱鲔火锅式”读书笔记法其实也就是我们常说的“卡片”读书法，这样的方法可以锻炼读书人的思考能力，也可以让旧知激活新知。但是这样的笔记不适用于分享给别人看，只能留作自己的学习资料。