利用微习惯做事，在完成目标之后，可能会继续完成额外环节，这是因为我们本来就想进行积极行为，所以一旦开始内心的抵触，就会减轻，即使你没有超额完成为目标，你的行为也会慢慢发展成为习惯。
你之所以不可靠，是因为他以人的感受为基础，而人类的感受容易改变，且无法预测。一旦精力不足或者状态不好，可能就容易不够坚持下去。
如果你想更幸福，享受成就感是让自己对生活满意的更有效策略。
回报可以恢复意志力。
当你想到某件事时，立刻写下来，就意味着把他提升到了比其他想法更重要的位置上。写在纸上，会让其在大脑中更突出。
要坚持完成目标，而不要对任务量抱有较高的期待，如果没有完成较大的目标，不要有愧疚感。
喵：给自己想要改善的领域，定一个微计划，一脚踏进去，才是真正的开始。这本书对于不了解的人挺不错的，我已经走在这个路上了，觉得还行。
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