第二章作业

识别

烦躁、焦虑

连接

年底各种事都很多，工作上压力也很大，加上马上要办婚礼，感觉事情很多很烦躁。

意义

所有的情绪都提示我需要给自己整理一个明确而具体的目标，所以要沉下心来给自己定一个目标并慢慢地朝目标靠拢。

替换

多想象一下婚后蜜月的日子，听听喜欢的音乐放松放松，和家人聊聊天，舒缓烦躁、焦虑。