自律之晨练

“身体是革命的本钱，身体健康是生存之本”保持身体健康是每个人不可缺少的想法，作为一名晨型人，早起的目的除了写日记和阅读以外，锻炼身体，保持身体健康也是成型人坚持的一项活动。

“生命在于运动”，对于如何锻炼身体，每个人的方式是不一样的。有些人喜欢跑步，有些人喜欢打球，还有喜欢散步，不受时间地理环境的影响的锻炼方式最多的是跑步。跑步是只要有路就可以跑，就算是下雨天也可以在家里的跑步机跑，这是一种较简洁方便的锻炼方式。

我早起的锻炼方式是伸懒腰和眼肌训练，因为本身身体的原因，发现手脚容易麻木，不灵活，以及近视的原因。我选择这两种早起的锻炼模式。

伸懒腰不仅促进大脑的血液循环，使大脑更清晰，思维更活跃。同时可以舒展四肢，缓解疲劳和四肢的麻木，活动腰部的肌肉，保持体型。

眼肌训练源于我对阅读速度提升的需求，通过眼肌的训练，可以缓解早起的困意，还可以缓解近视，并开阔视野，提升阅读效率。

早起时，做一组，伸懒腰3-5个，眼肌训练是对照5张眼肌训练图，每个3分钟。中间休息再做一组。

当然早起的锻炼，不管选择哪一种方式，自己感觉舒适就好，对身体有益就行。