人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。
宝山怕饿，一饿就心情烦躁，脾气不太好了。别说一顿不吃，就是这一顿吃的不饱，也不行，会闹事儿，会没事找事儿。这一点，宝山媳妇多次数落他，不像个大人。
宝山怕饿，因为饿起来，浑身空落落的，肾上腺激素上升，会焦虑。
宝山喜欢吃饱的感觉，吃饱了，浑身舒坦，感觉被温暖拥抱了，可得劲。
昨天中午，家里做的是蒜苗回锅肉、清炒小白菜、麻婆嫩豆腐，都是宝山可口的菜。
宝山先盛了一碗米饭，拿筷子夹了一块回锅肉，香气扑鼻、卷边金黄，一口下去，口舌生津，猛扒一口米饭，回味悠长。
一碗米饭下去，宝山有些微饱了，这碗米饭挺瓷实的。看看桌子上的回锅肉还有不少，小白菜是那么清甜，豆腐也好吃，宝山决定回碗（再吃一碗），饭菜不能剩下了。
两碗米饭下肚，盘子里的美味也吃光了，喝了碗汤溜溜缝，宝山感觉很满意。
宝山起身，准备出去走走。起身后，发现肚子有些胀，有些下坠，感觉椅子的万有引力很大，又坐下了。这时，宝山发现自己靠不下去椅子了。
宝山知道，自己吃顶住了。
中午一点吃完饭，一直到下午三点半，宝山一直觉得肚子胀鼓鼓的，难受，坐也不是，站也不是，比饿着还难受。一下午，宝山都觉得脑袋昏沉沉的。
饱生百疾。
宝山在饱食后，饱胀感会持续较长时间，胃粘膜撑裂，且较长时间得不到修复，同时需要分泌较多的胃酸消化食物，长期以来，会造成胃炎、胃溃疡甚至胃穿孔。较多食物进入胃部，消化酵素不足以完成消化工作，会有代谢酵素过来援助。
在此期间，宝山的胃肠的代谢工作效率会降低，造成体内能量堆积不能转换，胰脏压力增大，身体分配较多较长资源去消化，大脑养分供应会显不足。长期以往，有三高、通风、老年痴呆病症的风险。
这就是所谓病从口入。
珍馐美味亦是穿肠毒药，宝山，你还这样吃吗。
不敢了，吃的太饱，太难受了，宝山挺后悔的。那么大一个人了，还不知饥饱，惭愧。
晚上，宝山没吃饭，中午饱食，酵素消耗太多。宝山喝了60ml的钙果酵素，喝了一大杯温水，挺有饱腹感的。
酵素是好东西，是人体所需的第七大营养素。人体内所有的细胞级生化反应，都是靠它。
睡觉前，宝山感觉有些小饿，不过肚子扁扁的，一用力，哈，能吸进去了，这个感觉好久没有了。宝山又想想中午的难受劲，把做碗炝锅面的心思压了下来。宝山喝了一杯温水。
宝山入睡很快，一夜无话。
今天早上，六点半闹钟一响，宝山没有像往常那样赖床，宝山醒的很快。洗漱后，宝山喝了60毫升酵素，喝了一大杯温水，很有饱腹感，没有以前起床后的沉重乏力感，身体感觉很轻便，很舒服。
到公司附近，宝山吃了早餐，不过想起昨天中午饱食的难受，决定早餐减量，只两个包子一袋豆浆就OK了。
宝山放慢了吃饭的节奏，包子不错，山野菜馅儿的，豆浆很暖很新鲜，可口。减量的早餐，幸福感还是满满的，舒服。
大概十点半，宝山有了便意，以为会很久才能解出来，宝山原本正在工作还不愿意去洗手间。谁知很顺畅，只是那个颜色有些青绿色，气味很是宏大啊。宝山挺不好意思的。这等会有人来用，该享福了。宝山偷偷笑了。宝山感觉很舒服，很满足，感觉生活很美好。
饱生百疾，病从口入。
宝山认为，追求健康美好生活，管住嘴比迈开腿更重要。
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